Nếu bạn muốn đạt được vóc dáng săn chắc, việc nắm vững nguyên tắc tăng cơ giảm mỡ là yếu tố then chốt giúp tối ưu cả chế độ ăn và tập luyện. Vì sao cần nắm vững nguyên tắc tăng cơ giảm mỡ? Rất nhiều người khi bắt đầu hành trình fitness đều mong…
Bạn có bao giờ tự hỏi liệu mình đang gầy, cân đối hay thừa cân chưa? Việc tìm hiểu và tự đo chỉ số BMI (Body Mass Index) là cách đơn giản và phổ biến nhất giúp bạn kiểm tra điều đó. Chỉ cần biết chiều cao và cân nặng, bạn có thể đo chỉ…
Tìm hiểu các cách giảm mỡ bụng tự nhiên, hiệu quả mà bạn có thể áp dụng được luôn. Tại sao mỡ bụng khó giảm? Mỡ bụng được chia thành mỡ dưới da (nằm ngay dưới da, bạn có thể chạm vào) và mỡ nội tạng (nằm sâu bên trong, bao quanh các cơ quan…
Bạn trông có vẻ gầy (skinny) khi mặc quần áo, nhưng lại thấy mỡ thừa tập trung nhiều ở bụng dưới, eo và đùi. Bạn tự hỏi: “Tại sao tôi là người gầy nhưng bụng to?” Chào mừng bạn đến với hội chứng phổ biến mang tên “Skinny Fat”. Skinny Fat là thuật ngữ mô…
