Nhiều người tìm kiếm cách tính chỉ số BMI cho người Việt Nam với mong muốn kiểm tra cân nặng và đánh giá sức khỏe nhanh chóng. Tuy nhiên, không ít trường hợp áp dụng máy móc công thức BMI chung rồi kết luận sai lệch về tình trạng cơ thể, đặc biệt khi đặc…
Trong nhiều năm qua, thuốc giảm cân luôn là một trong những sản phẩm được nhiều người tìm kiếm khi mong muốn nhanh chóng có vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, đằng sau những lời quảng cáo “giảm 5–7kg trong 1 tuần”, “giảm mỡ cấp tốc không cần tập luyện” lại ẩn chứa vô số…
Chỉ số BMI là một trong những công cụ phổ biến nhất hiện nay để đánh giá nhanh tình trạng cân nặng của cơ thể. Chỉ với hai thông tin rất cơ bản là chiều cao và cân nặng, bạn đã có thể ước tính mình đang ở trạng thái thiếu cân, bình thường, thừa…
Sữa tăng cơ giảm mỡ thường được nhắc đến như một giải pháp “tiện – nhanh – hiệu quả” cho người tập gym, nhưng cũng chính vì vậy mà không ít người sử dụng sai cách. Có người uống sữa đều đặn nhưng body vẫn tích mỡ, trong khi người khác lại cải thiện rõ…
Thực đơn hàng ngày cho người muốn tăng cơ giảm mỡ bụng là chủ đề được tìm kiếm rất nhiều, nhưng cũng là nơi tồn tại không ít hiểu lầm. Nhiều người cố gắng ăn kiêng khắt khe để giảm mỡ bụng nhanh, nhưng kết quả lại là sụt cân kèm theo mất cơ, cơ…
Tăng cơ giảm mỡ là một trong những mục tiêu phổ biến nhất của người tập gym, fitness hoặc thể hình. Đây là quá trình vừa xây dựng khối cơ nạc, vừa loại bỏ lượng mỡ thừa trên cơ thể để đạt được vóc dáng săn chắc, cân đối và khỏe mạnh. Thay vì chỉ…
Uống thuốc xổ giảm cân đang được nhiều người xem như một “lối tắt” để sụt cân nhanh trong thời gian ngắn. Chỉ sau vài ngày, cân nặng có thể giảm rõ rệt, vòng bụng xẹp xuống, tạo cảm giác phương pháp này đang “có tác dụng”. Nhưng câu hỏi quan trọng cần được đặt…
Tác dụng phụ của thuốc giảm cân rất nghiêm trọng khi dùng thuốc mà không lường trước. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận diện sớm các triệu chứng bất thường và hướng dẫn cách giảm cân an toàn hơn, không đánh đổi sức khỏe. Vì sao thuốc giảm cân dễ gây tác dụng phụ?…
TDEE là gì? Đây là câu hỏi mà nhiều người đặt ra khi bắt đầu hành trình giảm cân của mình. TDEE (Total Daily Energy Expenditure) là tổng năng lượng mà cơ thể tiêu hao trong một ngày, bao gồm cả mức năng lượng cần thiết để duy trì các chức năng sinh học cơ…
Ăn thâm hụt calo là một khái niệm nổi bật trong lĩnh vực dinh dưỡng và giảm cân. Nó không chỉ đơn thuần là việc ăn ít hơn số calo mà cơ thể tiêu tốn hàng ngày, mà còn liên quan đến cách chúng ta lựa chọn thực phẩm để đảm bảo cơ thể vẫn…
