Ăn thịt gà có béo không là câu hỏi rất phổ biến với những người đang quan tâm đến cân nặng và vóc dáng. Nhiều người cho rằng thịt gà là thực phẩm “healthy”, nhưng cũng có người lo ngại ăn nhiều sẽ gây tăng cân nếu không kiểm soát đúng cách. Ăn thịt gà…
Slim body là thuật ngữ dùng để mô tả một vóc dáng thon gọn, ít mỡ thừa nhưng vẫn giữ được sự cân đối và khỏe mạnh. Đây không phải là kiểu cơ thể quá gầy mà là trạng thái cơ thể có tỷ lệ mỡ hợp lý, nhìn gọn gàng và nhẹ nhàng. Điểm…
Ăn hoa quả có béo không là câu hỏi rất nhiều người quan tâm khi bắt đầu giảm cân hoặc xây dựng chế độ ăn lành mạnh. Nhiều người nghĩ trái cây “tự nhiên nên không béo”, trong khi số khác lại lo ngại lượng đường trong hoa quả có thể khiến tăng cân. Trong…
Khi bắt đầu tập gym hoặc quan tâm đến vóc dáng, nhiều người thường nghe đến khái niệm này nhưng chưa hiểu rõ bản chất. Thực tế, nó dùng để mô tả tổng thể hình thể của nam giới, bao gồm tỷ lệ cơ bắp, lượng mỡ và sự cân đối giữa các nhóm cơ….
Body shaming là gì mà lại trở thành một trong những vấn đề phổ biến nhất hiện nay, đặc biệt trong thời đại mạng xã hội phát triển mạnh? Nhiều người nghĩ đây chỉ là những lời trêu đùa về ngoại hình, nhưng thực tế lại gây ảnh hưởng sâu sắc đến tâm lý và…
Body fat là một trong những chỉ số quan trọng nhất khi bạn muốn cải thiện vóc dáng hoặc sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa hiểu rõ body fat là gì, bao nhiêu là lý tưởng và làm sao để giảm body fat đúng cách. Trong bài viết này, bạn sẽ nắm được…
Ức gà là thực phẩm quen thuộc trong thực đơn giảm cân và tăng cơ của rất nhiều người. Tuy nhiên, không phải ai cũng thực sự biết 100g ức gà luộc bao nhiêu Protein và giá trị dinh dưỡng cụ thể ra sao để tính toán chính xác trong khẩu phần ăn. Liệu con…
Ức gà từ lâu đã trở thành thực phẩm “quốc dân” trong thực đơn giảm cân và tăng cơ. Tuy nhiên, rất nhiều người vẫn thắc mắc 100g ức gà luộc bao nhiêu calo và liệu ăn nhiều ức gà có thực sự giúp giảm mỡ như lời đồn hay không. Trên thực tế, 100g…
Ức gà từ lâu đã được xem là “thực phẩm vàng” trong giới gym, fitness và eat clean. Hầu như bất kỳ thực đơn tăng cơ hay giảm mỡ nào cũng có sự xuất hiện của ức gà. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc: 100g ức gà bao nhiêu protein? Hàm lượng dinh dưỡng…
Chỉ số BMI chuẩn là một trong những thước đo phổ biến nhất để đánh giá tình trạng cơ thể hiện tại của bạn đang ở mức gầy, bình thường hay thừa cân. Dù không phải công cụ y khoa chuyên sâu, BMI vẫn được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) sử dụng rộng…
