Nhiều người vẫn luôn lầm tưởng rằng chỉ cần kiểm soát cân nặng là đủ để có một thân hình đẹp mà bỏ qua việc tìm hiểu body shape của chính mình. Sự thiếu hiểu biết về hình dáng cơ thể khiến nhiều nỗ lực tập luyện hay ăn kiêng trở nên vô ích, mỗi…
Nhiều người bắt đầu tập luyện hoặc ăn kiêng với mục tiêu sở hữu một “perfect body”. Tuy nhiên, khái niệm cơ thể hoàn hảo thường bị ảnh hưởng bởi mạng xã hội, xu hướng thẩm mỹ và những hình mẫu ngoại hình thay đổi theo thời gian. Điều này khiến không ít người liên…
Trong bối cảnh hiện đại, việc sở hữu một thể hình lean body là khao khát của nhiều người tập luyện. Tuy nhiên, phần lớn đều gặp khó khăn khi phải đối mặt với vòng lặp luẩn quẩn giữa giảm cân cực đoan gây mất cơ và xả cơ quá đà dẫn đến tích mỡ….
Quá trình chuyển hóa là mạng lưới sinh hóa cốt lõi đóng vai trò điều phối toàn bộ nguồn năng lượng cần thiết để duy trì sự sống và đảm bảo sức khỏe tối ưu cho cơ thể. Quá trình chuyển hóa (Metabolism) là hệ thống các phản ứng hóa học phức tạp diễn ra…
Gà rán là món khoái khẩu của rất nhiều người, đặc biệt khi nhắc đến KFC. Tuy nhiên, lượng calo trong từng phần gà lại khác nhau đáng kể. Nếu bạn đang quan tâm đến việc kiểm soát cân nặng hoặc xây dựng chế độ ăn hợp lý, việc hiểu rõ calo từng phần gà…
Body là một từ mà gần như ai tập luyện cũng nhắc đến, nhưng nếu để ý kỹ, bạn sẽ thấy mỗi người lại hiểu nó theo một cách khác nhau. Có người nghĩ body đẹp là phải có 6 múi, có người lại tin rằng cứ gầy là ổn, còn nhiều người thì bị…
Ức gà là thực phẩm quen thuộc trong chế độ ăn của người tập gym và những ai muốn xây dựng vóc dáng săn chắc. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc ức gà bao nhiêu protein và ăn như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu…
Chỉ số BMI chuẩn là một trong những thước đo phổ biến nhất để đánh giá tình trạng cơ thể hiện tại của bạn đang ở mức gầy, bình thường hay thừa cân. Dù không phải công cụ y khoa chuyên sâu, BMI vẫn được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) sử dụng rộng…
Thực đơn eatclean sẽ gồm những gì? Trong những năm gần đây, xu hướng “ăn sạch” hay còn gọi là Eat Clean ngày càng phổ biến, đặc biệt trong cộng đồng tập luyện gym và fitness. Với những ai đang theo đuổi mục tiêu tăng cơ và giảm mỡ, eat clean được coi như một…
Trong nhiều năm qua, thuốc giảm cân luôn là một trong những sản phẩm được nhiều người tìm kiếm khi mong muốn nhanh chóng có vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, đằng sau những lời quảng cáo “giảm 5–7kg trong 1 tuần”, “giảm mỡ cấp tốc không cần tập luyện” lại ẩn chứa vô số…
