Ăn thịt gà có béo không là câu hỏi rất phổ biến với những người đang quan tâm đến cân nặng và vóc dáng. Nhiều người cho rằng thịt gà là thực phẩm “healthy”, nhưng cũng có người lo ngại ăn nhiều sẽ gây tăng cân nếu không kiểm soát đúng cách. Ăn thịt gà…
Slim body là thuật ngữ dùng để mô tả một vóc dáng thon gọn, ít mỡ thừa nhưng vẫn giữ được sự cân đối và khỏe mạnh. Đây không phải là kiểu cơ thể quá gầy mà là trạng thái cơ thể có tỷ lệ mỡ hợp lý, nhìn gọn gàng và nhẹ nhàng. Điểm…
Ăn hoa quả có béo không là câu hỏi rất nhiều người quan tâm khi bắt đầu giảm cân hoặc xây dựng chế độ ăn lành mạnh. Nhiều người nghĩ trái cây “tự nhiên nên không béo”, trong khi số khác lại lo ngại lượng đường trong hoa quả có thể khiến tăng cân. Trong…
Body shaming là gì mà lại trở thành một trong những vấn đề phổ biến nhất hiện nay, đặc biệt trong thời đại mạng xã hội phát triển mạnh? Nhiều người nghĩ đây chỉ là những lời trêu đùa về ngoại hình, nhưng thực tế lại gây ảnh hưởng sâu sắc đến tâm lý và…
Ức gà là thực phẩm quen thuộc trong thực đơn giảm cân và tăng cơ của rất nhiều người. Tuy nhiên, không phải ai cũng thực sự biết 100g ức gà luộc bao nhiêu Protein và giá trị dinh dưỡng cụ thể ra sao để tính toán chính xác trong khẩu phần ăn. Liệu con…
Ức gà là một trong những thực phẩm quen thuộc nhất trong chế độ ăn của người tập gym và những người muốn xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Nhờ hàm lượng protein cao và lượng chất béo tương đối thấp, ức gà thường được lựa chọn để hỗ trợ tăng cơ, giảm…
Ức gà từ lâu đã trở thành thực phẩm “quốc dân” trong thực đơn giảm cân và tăng cơ. Tuy nhiên, rất nhiều người vẫn thắc mắc 100g ức gà luộc bao nhiêu calo và liệu ăn nhiều ức gà có thực sự giúp giảm mỡ như lời đồn hay không. Trên thực tế, 100g…
Nhiều người tìm kiếm cách tính chỉ số BMI cho người Việt Nam với mong muốn kiểm tra cân nặng và đánh giá sức khỏe nhanh chóng. Tuy nhiên, không ít trường hợp áp dụng máy móc công thức BMI chung rồi kết luận sai lệch về tình trạng cơ thể, đặc biệt khi đặc…
Chỉ số BMI là một trong những công cụ phổ biến nhất hiện nay để đánh giá nhanh tình trạng cân nặng của cơ thể. Chỉ với hai thông tin rất cơ bản là chiều cao và cân nặng, bạn đã có thể ước tính mình đang ở trạng thái thiếu cân, bình thường, thừa…
Sữa tăng cơ giảm mỡ thường được nhắc đến như một giải pháp “tiện – nhanh – hiệu quả” cho người tập gym, nhưng cũng chính vì vậy mà không ít người sử dụng sai cách. Có người uống sữa đều đặn nhưng body vẫn tích mỡ, trong khi người khác lại cải thiện rõ…
