Uống thuốc xổ giảm cân đang được nhiều người xem như một “lối tắt” để sụt cân nhanh trong thời gian ngắn. Chỉ sau vài ngày, cân nặng có thể giảm rõ rệt, vòng bụng xẹp xuống, tạo cảm giác phương pháp này đang “có tác dụng”. Nhưng câu hỏi quan trọng cần được đặt…
Tác dụng phụ của thuốc giảm cân rất nghiêm trọng khi dùng thuốc mà không lường trước. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận diện sớm các triệu chứng bất thường và hướng dẫn cách giảm cân an toàn hơn, không đánh đổi sức khỏe. Vì sao thuốc giảm cân dễ gây tác dụng phụ?…
Thâm hụt calo là gì? Định nghĩa đơn giản, dễ hiểu Thật bất ngờ khi nhiều người bắt đầu hành trình giảm cân nhưng vẫn chưa hiểu rõ khái niệm cốt lõi – “thâm hụt calo”. Hiểu một cách đơn giản, đây là trạng thái cơ thể tiêu hao nhiều calo hơn lượng calo nạp…
Giảm cân có thật sự khó như bạn nghĩ? Thực tế, dù bạn theo keto, low-carb, nhịn ăn gián đoạn hay Eat Clean, tất cả chỉ xoay quanh một nguyên lý duy nhất: Thâm hụt calo. Vậy thâm hụt calo là gì? Tại sao nó lại là chìa khóa giảm mỡ? Và làm sao áp…
Giảm cân luôn là mục tiêu của nhiều người, đặc biệt khi các tiêu chuẩn hình thể ngày càng trở nên khắt khe hơn trong xã hội hiện đại. Giữa vô vàn lựa chọn, thuốc giảm cân xuất hiện như một giải pháp nhanh chóng, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều tranh cãi. Liệu đây có…
Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều thuốc giảm cân an toàn được quảng cáo với vô vàn công dụng kỳ diệu. Tuy nhiên, câu hỏi mà nhiều người vẫn thắc mắc: Rốt cuộc thuốc giảm cân an toàn có thật sự tồn tại không? Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu…
Tìm hiểu cách tính BMR đơn giản và chính xác để biết cơ thể bạn tiêu hao bao nhiêu calo khi nghỉ ngơi. Nắm được BMR là bước đầu giảm cân đúng cách. BMR là gì và tại sao bạn cần biết? BMR là chỉ số trao đổi chất cơ bản BMR (Basal Metabolic Rate)…
Thoạt nhìn, cả hai bộ môn Pilates và Yoga đều thực hiện các động tác trên một tấm thảm, đều thể hiện rõ sự dẻo dai và uyển chuyển trong từng động tác, từng chuyển động. Nhưng đằng sau vẻ ngoài tương đồng ấy là hai triết lý, hai mục đích hoàn toàn khác biệt….
Nhiều người băn khoăn không biết Pilates khác gì Gym và nên chọn bộ môn nào để bắt đầu. Từ kinh nghiệm thực tế, HT Private Fitness chúng tôi nhận thấy hai môn này có những điểm khác biệt căn bản về triết lý tập luyện, cường độ và kết quả mang lại. Pilates mang…
Tính chỉ số BMI online giúp bạn biết tình trạng cân nặng: gầy, bình thường hay thừa cân. Thực hiện ngay với công cụ tính BMI trực tuyến, dễ dùng, tiện lợi và chính xác. Tính chỉ số BMI online là gì? Là một huấn luyện viên gym, tôi thường hướng dẫn học viên kiểm…
