Slim body là thuật ngữ dùng để mô tả một vóc dáng thon gọn, ít mỡ thừa nhưng vẫn giữ được sự cân đối và khỏe mạnh. Đây không phải là kiểu cơ thể quá gầy mà là trạng thái cơ thể có tỷ lệ mỡ hợp lý, nhìn gọn gàng và nhẹ nhàng. Điểm…
Khi bắt đầu tập gym hoặc quan tâm đến vóc dáng, nhiều người thường nghe đến khái niệm này nhưng chưa hiểu rõ bản chất. Thực tế, nó dùng để mô tả tổng thể hình thể của nam giới, bao gồm tỷ lệ cơ bắp, lượng mỡ và sự cân đối giữa các nhóm cơ….
Body shaming là gì mà lại trở thành một trong những vấn đề phổ biến nhất hiện nay, đặc biệt trong thời đại mạng xã hội phát triển mạnh? Nhiều người nghĩ đây chỉ là những lời trêu đùa về ngoại hình, nhưng thực tế lại gây ảnh hưởng sâu sắc đến tâm lý và…
Body fat là một trong những chỉ số quan trọng nhất khi bạn muốn cải thiện vóc dáng hoặc sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa hiểu rõ body fat là gì, bao nhiêu là lý tưởng và làm sao để giảm body fat đúng cách. Trong bài viết này, bạn sẽ nắm được…
Ức gà là thực phẩm quen thuộc trong thực đơn giảm cân và tăng cơ của rất nhiều người. Tuy nhiên, không phải ai cũng thực sự biết 100g ức gà luộc bao nhiêu Protein và giá trị dinh dưỡng cụ thể ra sao để tính toán chính xác trong khẩu phần ăn. Liệu con…
Chỉ số BMI chuẩn là một trong những thước đo phổ biến nhất để đánh giá tình trạng cơ thể hiện tại của bạn đang ở mức gầy, bình thường hay thừa cân. Dù không phải công cụ y khoa chuyên sâu, BMI vẫn được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) sử dụng rộng…
Nhiều người tìm kiếm cách tính chỉ số BMI cho người Việt Nam với mong muốn kiểm tra cân nặng và đánh giá sức khỏe nhanh chóng. Tuy nhiên, không ít trường hợp áp dụng máy móc công thức BMI chung rồi kết luận sai lệch về tình trạng cơ thể, đặc biệt khi đặc…
Bạn muốn cơ thể vừa săn chắc vừa khỏe mạnh? Khám phá chế độ tăng cơ giảm mỡ chuẩn khoa học: nguyên tắc dinh dưỡng, gợi ý thực đơn và sai lầm thường gặp để đạt hiệu quả nhanh chóng và bền vững. Vì sao cần chế độ tăng cơ giảm mỡ? Nếu bạn mới…
Trong nhiều năm qua, thuốc giảm cân luôn là một trong những sản phẩm được nhiều người tìm kiếm khi mong muốn nhanh chóng có vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, đằng sau những lời quảng cáo “giảm 5–7kg trong 1 tuần”, “giảm mỡ cấp tốc không cần tập luyện” lại ẩn chứa vô số…
Chỉ số BMI là một trong những công cụ phổ biến nhất hiện nay để đánh giá nhanh tình trạng cân nặng của cơ thể. Chỉ với hai thông tin rất cơ bản là chiều cao và cân nặng, bạn đã có thể ước tính mình đang ở trạng thái thiếu cân, bình thường, thừa…
