Uống thuốc giảm cân có hại không? Cảnh báo 4 nguy cơ bạn không nên bỏ qua

Nhiều người sử dụng thuốc giảm cân nhưng không biết rằng chúng có thể gây hại nếu dùng sai cách hoặc chọn sai sản phẩm. Bài viết này sẽ chỉ ra rõ ràng những rủi ro sức khỏe tiềm ẩn và cách giảm cân an toàn hơn.

Vì sao nhiều người chọn thuốc giảm cân dù có rủi ro?

Giảm cân là mục tiêu của rất nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ sau sinh, dân văn phòng ít vận động hoặc người đã từng thất bại với các chế độ ăn kiêng. Vì mong muốn giảm cân nhanh chóng mà không cần tập luyện hay ăn kiêng, nhiều người đã tìm đến thuốc giảm cân như một “cứu cánh”.

Trên thị trường hiện nay, không khó để bắt gặp những quảng cáo thuốc giảm cân cấp tốc, giảm 3–5kg chỉ sau vài ngày, thậm chí còn được người nổi tiếng, các beauty blogger review rầm rộ. Điều đáng lo ngại là nhiều sản phẩm không rõ nguồn gốc, không được kiểm chứng an toàn, nhưng vẫn được tung hô như “thần dược giảm cân”.

Chính vì vậy, dù tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe, không ít người vẫn lựa chọn thuốc giảm cân như giải pháp đầu tiên thay vì thay đổi lối sống.

Uống thuốc giảm cân có hại không? Các nguy cơ phổ biến

Tác động lên tim mạch và thần kinh

Nhiều loại thuốc giảm cân chứa chất kích thích như caffeine liều cao, synephrine, gây tim đập nhanh, hồi hộp, mất ngủ, lo âu. Một số người thậm chí có thể gặp tình trạng tăng huyết áp, nhịp tim không đều, đặc biệt nguy hiểm với người có tiền sử bệnh tim mạch.

Gây rối loạn tiêu hóa và chuyển hóa

Một số thuốc hoạt động bằng cách ức chế hấp thu chất béo, gây ra tiêu chảy, đầy hơi, táo bón, cảm giác khó chịu ở bụng. Dùng lâu dài có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và cân bằng vi khuẩn đường ruột.

Ảnh hưởng đến gan, thận nếu dùng kéo dài

Gan và thận là hai cơ quan chính giúp đào thải độc tố. Khi sử dụng thuốc giảm cân chứa hóa chất mạnh trong thời gian dài, gan và thận sẽ phải làm việc quá tải, dẫn đến nguy cơ suy gan, suy thận hoặc tổn thương không hồi phục.

Dễ tăng cân lại sau khi ngưng thuốc

Nhiều sản phẩm giảm cân cấp tốc chỉ khiến cơ thể mất nước tạm thời hoặc ức chế cảm giác thèm ăn, không làm giảm lượng mỡ thực sự. Vì thế, sau khi ngừng thuốc, cân nặng dễ dàng tăng trở lại, thậm chí còn tăng nhiều hơn ban đầu.

Những thành phần trong thuốc giảm cân cần cảnh giác

Dưới đây là một số hoạt chất nguy hiểm từng được tìm thấy trong các loại thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc:

Sibutramine

Cơ chế: Sibutramine hoạt động bằng cách ức chế tái hấp thu serotonin, norepinephrine và dopamine trong não. Điều này làm tăng nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh, giúp tạo cảm giác no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.

Vấn đề: Việc ức chế tái hấp thu này kích thích hệ thần kinh giao cảm, làm tim đập nhanh hơn, tăng huyết áp. Ở người có bệnh tim mạch, điều này làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ.

Vì sao bị cấm: Các nghiên cứu cho thấy người dùng sibutramine tăng nguy cơ biến cố tim mạch nghiêm trọng so với nhóm không dùng, dẫn đến việc bị cấm ở Mỹ, EU và nhiều nước châu Á..

Phenolphthalein

Cơ chế: Ban đầu, phenolphthalein là một chất chỉ thị pH trong thí nghiệm hóa học, sau đó được sử dụng trong thuốc nhuận tràng. Nó kích thích nhu động ruột và giảm hấp thu nước ở đại tràng, khiến phân mềm và dễ đào thải hơn.

Vấn đề: Khi dùng lâu dài, phenolphthalein gây mất cân bằng điện giải, mất nước. Đặc biệt, các nghiên cứu trên động vật cho thấy nó gây tổn thương DNA và làm tăng nguy cơ ung thư. Ngoài ra, nó có thể rối loạn hormone sinh dục do tác động đến quá trình điều hòa estrogen.

Vì sao bị cấm: Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) xếp phenolphtalein vào nhóm có khả năng gây ung thư, nên đã loại bỏ khỏi danh mục thuốc nhuận tràng.

Ephedra (Ma hoàng)

Cơ chế: Ephedra chứa ephedrine, là một chất kích thích mạnh thụ thể beta-adrenergic trong hệ thần kinh giao cảm. Nó tăng giải phóng norepinephrine, dẫn đến tăng nhịp tim, tăng huyết áp, tăng tốc độ trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn.

Vấn đề: Sự kích thích quá mức này làm tim đập nhanh, tăng nguy cơ loạn nhịp, đau thắt ngực, đột quỵ. Ngoài ra, ephedra cũng gây mất ngủ, lo lắng, run tay do kích thích hệ thần kinh trung ương.

Vì sao bị cấm: Sau nhiều ca tử vong liên quan đến sản phẩm giảm cân chứa ephedra, FDA Mỹ và nhiều quốc gia đã cấm hoàn toàn hoạt chất này trong thực phẩm bổ sung.

Những thành phần này thường có mặt trong các sản phẩm “giảm cân cấp tốc” trôi nổi trên thị trường, không có kiểm định rõ ràng. Việc sử dụng có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.

Dấu hiệu cảnh báo bạn đang gặp tác dụng phụ

Nếu bạn đang dùng thuốc giảm cân và xuất hiện những triệu chứng sau, hãy ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ ngay:

• Buồn nôn, chóng mặt, tim đập nhanh chỉ sau vài ngày sử dụng

• Mất ngủ kéo dài, cáu gắt, cảm thấy bồn chồn hoặc mệt mỏi
• Sụt cân quá nhanh (hơn 1.5kg/tuần) đi kèm mất sức, đau bụng, rối loạn tiêu hóa

Những dấu hiệu này cho thấy cơ thể đang phản ứng tiêu cực với thuốc giảm cân – đừng chủ quan.

Cách giảm cân an toàn thay thế thuốc độc hại

Điều chỉnh chế độ ăn theo TDEE

TDEE là lượng calo bạn cần tiêu thụ mỗi ngày để duy trì cân nặng. Giảm cân bền vững đòi hỏi thâm hụt calo hợp lý – ví dụ, ăn ít hơn 300–500 calo/ngày so với TDEE. Không cần kiêng khem cực đoan, chỉ cần ăn uống cân bằng, đủ chất. Bạn có thể sử dụng công cụ tính TDEE trực tuyến trên website của chúng tôi hoặc đọc bài hướng dẫn chi tiết về cách tính TDEE để bắt đầu đúng cách (tại đây).

Tập luyện đều – ưu tiên cardio và kháng lực nhẹ

Hoạt động thể chất giúp đốt cháy calo, cải thiện trao đổi chất và giữ vóc dáng săn chắc. Bạn không cần tập nặng – chỉ cần đi bộ nhanh, tập tạ nhẹ 3–4 buổi/tuần là đã đủ kích thích cơ thể giảm mỡ thật.

Uống đủ nước – hỗ trợ chuyển hóa và đào thải

Cơ thể thiếu nước sẽ khó chuyển hóa năng lượng và dễ giữ nước, gây ảo giác tăng cân. Hãy uống nước dựa trên cân nặng, trung bình 40–50ml nước cho mỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày. Ví dụ, một người nặng 70kg nên uống khoảng 2.8–3.5 lít nước/ngày để hỗ trợ giảm cảm giác thèm ăn, tăng cường trao đổi chất và giúp quá trình giảm cân diễn ra tự nhiên hơn.

Tốc độ giảm cân an toàn là khoảng 0.5–1kg mỗi tuần. Duy trì thói quen lành mạnh như vậy sẽ giúp bạn giảm mỡ thật sự mà không cần dùng đến thuốc độc hại.

Kết luận

Uống thuốc giảm cân có hại không? Câu trả lời là: có thể rất nguy hiểm nếu sử dụng sai cách hoặc chọn sản phẩm không an toàn. Những hậu quả như rối loạn tim mạch, tổn thương gan thận hay tăng cân trở lại là điều hoàn toàn có thể xảy ra.

Thay vì đánh đổi sức khỏe, hãy chọn phương pháp giảm cân bền vững bằng cách thay đổi chế độ ăn uống, tập luyện phù hợp và theo dõi cơ thể một cách khoa học. Sức khỏe của bạn đáng giá hơn vài kg giảm cân “thần tốc”.

Bạn chưa chắc sản phẩm mình đang dùng có an toàn không?
Nhắn tin ngay để được chuyên gia hỗ trợ kiểm tra thành phần và hướng dẫn cách giảm cân khoa học, không ảnh hưởng sức khỏe!