Giảm cân có thật sự khó như bạn nghĩ? Thực tế, dù bạn theo keto, low-carb, nhịn ăn gián đoạn hay Eat Clean, tất cả chỉ xoay quanh một nguyên lý duy nhất: Thâm hụt calo. Vậy thâm hụt calo là gì? Tại sao nó lại là chìa khóa giảm mỡ? Và làm sao áp…
TDEE là chỉ số giúp bạn biết cơ thể cần bao nhiêu calo mỗi ngày. Tìm hiểu TDEE là gì và cách tính đúng để giảm cân an toàn, không bị mệt mỏi. Tìm hiểu về các thành phần trong TDEE Chỉ số TDEE là gì? TDEE (Total Daily Energy Expenditure) là tổng lượng calo…
Khi bàn về võ thuật, câu hỏi cuối cùng luôn là: “Môn nào hiệu quả hơn trong thực chiến?”. Cuộc tranh luận Muay Thái vs Kickboxing cũng không ngoại lệ. Một bên với sự đa dạng trong các đòn tấn công như dùng cả cùi chỏ, lên gối và khả năng áp sát, tấn công…
Nhiều người cho rằng Kickboxing chỉ đơn giản là Boxing được bổ sung thêm vài cú đá. Đây là một lầm tưởng phổ biến. Sự thật là, việc cho phép sử dụng đôi chân đã tạo ra một môn võ hoàn toàn mới với thế đứng, cách di chuyển và triết lý phòng thủ hoàn…
Việc tìm hiểu luật kickboxing là yêu cầu cơ bản và quan trọng nhất đối với bất kỳ ai muốn tham gia hoặc theo dõi bộ môn này. Kickboxing không phải là một cuộc chiến tự do, nó là một môn thể thao đối kháng có cấu trúc chặt chẽ, được định hình bởi các…
Bạn đang tìm kiếm một bộ môn vừa giúp đốt mỡ thần tốc, vừa giải tỏa căng thẳng hiệu quả, lại còn trang bị kỹ năng tự vệ thực tế? Vậy có thể tham khảo và tìm hiểu ngay bộ môn Kickboxing. Nhưng trước khi xỏ găng và tung ra cú đấm đá đầu tiên,…
Thoạt nhìn, cả hai bộ môn Pilates và Yoga đều thực hiện các động tác trên một tấm thảm, đều thể hiện rõ sự dẻo dai và uyển chuyển trong từng động tác, từng chuyển động. Nhưng đằng sau vẻ ngoài tương đồng ấy là hai triết lý, hai mục đích hoàn toàn khác biệt….
Nhiều người băn khoăn không biết Pilates khác gì Gym và nên chọn bộ môn nào để bắt đầu. Từ kinh nghiệm thực tế, HT Private Fitness chúng tôi nhận thấy hai môn này có những điểm khác biệt căn bản về triết lý tập luyện, cường độ và kết quả mang lại. Pilates mang…
Trong xu hướng chăm sóc sức khỏe hiện đại ngày nay, giá tập Pilates đang trở thành chủ đề được tìm kiếm nhiều nhất. So với Yoga hay Gym truyền thống, Pilates mang lại lợi ích riêng biệt về tư thế tập luyện và lợi ích cốt lõi, khiến nhiều người sẵn sàng chi trả….
Bạn có bao giờ cảm thấy hụt hơi khi chuyển động, hay chóng mặt khi cố gắng giữ một tư thế? Đó là dấu hiệu cho thấy bạn đã bỏ lỡ 90% sức mạnh thực sự của Yoga. Trong Yoga, tư thế (Asana) chỉ là chiếc xe, còn hơi thở (Pranayama) mới chính là động…
