Bạn có biết chỉ số BMI lý tưởng của nữ giới là bao nhiêu? Cùng tìm hiểu cách tính chỉ số BMI nữ, bảng phân loại chuẩn và cách duy trì cân nặng khỏe mạnh, vóc dáng cân đối. Chỉ số BMI nữ là gì? Chỉ số BMI (Body Mass Index) – hay còn gọi…
Bạn muốn vừa tăng cơ vừa giảm mỡ nhưng chưa biết tập thế nào? Tham khảo lịch tập gym tăng cơ giảm mỡ cho nam trong 7 ngày, được thiết kế khoa học, dễ áp dụng và mang lại hiệu quả rõ rệt. Vì sao cần lịch tập riêng cho nam khi muốn tăng cơ…
Nhiều người sử dụng thuốc giảm cân nhưng không biết rằng chúng có thể gây hại nếu dùng sai cách hoặc chọn sai sản phẩm. Bài viết này sẽ chỉ ra rõ ràng những rủi ro sức khỏe tiềm ẩn và cách giảm cân an toàn hơn. Vì sao nhiều người chọn thuốc giảm cân…
Nhiều loại thuốc giảm cân độc hại vẫn được bán tràn lan dù đã bị cảnh báo hoặc cấm lưu hành. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận diện những loại thuốc nguy hiểm, vì sao chúng gây hại và nên tránh xa ngay từ đầu. Vì sao cần biết rõ danh sách thuốc giảm…
Trà giảm cân có thật sự tốt như quảng cáo? Bài viết này phân tích cơ chế và bằng chứng về nguy cơ tổn thương thận do trà giảm cân (lợi tiểu, nhuận tràng, kích thích), giúp bạn dùng an toàn và bảo vệ chức năng thận. Vì sao trà giảm cân ngày càng được…
Nhiều người lo ngại việc dùng thuốc giảm cân có thể gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Vậy sự thật ra sao? Cùng khám phá các bằng chứng khoa học và cảnh báo về nguy cơ vô sinh khi sử dụng thuốc giảm cân không kiểm soát. Vì sao có lo ngại về…
Vì sao protein quan trọng cho tăng cơ giảm mỡ? Protein không chỉ đơn giản là chất dinh dưỡng mà còn là “nguyên liệu xây dựng” cơ bắp. Khi tập luyện, cơ thể bạn chịu áp lực và các sợi cơ bị tổn thương nhỏ. Protein sẽ tham gia vào quá trình phục hồi và…
Nếu bạn muốn đạt được vóc dáng săn chắc, việc nắm vững nguyên tắc tăng cơ giảm mỡ là yếu tố then chốt giúp tối ưu cả chế độ ăn và tập luyện. Vì sao cần nắm vững nguyên tắc tăng cơ giảm mỡ? Rất nhiều người khi bắt đầu hành trình fitness đều mong…
Bạn có bao giờ tự hỏi liệu mình đang gầy, cân đối hay thừa cân chưa? Việc tìm hiểu và tự đo chỉ số BMI (Body Mass Index) là cách đơn giản và phổ biến nhất giúp bạn kiểm tra điều đó. Chỉ cần biết chiều cao và cân nặng, bạn có thể đo chỉ…
Uống thuốc giảm cân có hại không? Thuốc giảm cân có thể giúp bạn nhanh chóng xuống ký, nhưng liệu có thực sự an toàn? Cùng khám phá những tác động thật sự đến sức khỏe và hướng đi giảm cân bền vững hơn – không gây hại cho cơ thể bạn. Uống thuốc giảm…
