Trong quá trình mang thai, việc tăng cân là điều không thể tránh khỏi. Hầu hết mẹ bầu đều sẵn sàng chấp nhận điều này để con có thể phát triển khỏe mạnh. Thế nhưng, sau khi sinh, áp lực lấy lại vóc dáng như trước lại trở thành một trong những nỗi lo lớn…
Giảm cân không chỉ đơn thuần là việc giảm con số trên cân. Đây còn là một quá trình lâu dài đòi hỏi sự kiên nhẫn, kiến thức và quyết tâm. Tuy nhiên, để đạt được kết quả mong muốn, giảm mỡ tăng cơ thành công, bạn cần tránh những sai lầm phổ biến và…
Tập luyện để có vòng mông săn chắc và đầy đặn không chỉ là mục tiêu mà còn là thách thức đối với nhiều người. Đôi khi, việc tập luyện các bài tập tăng cơ không đúng cách có thể khiến cơ mông không được kích hoạt đầy đủ, dẫn đến kết quả không như…
Giảm mỡ bụng là một trong những mục tiêu phổ biến nhất khi mọi người nghĩ đến việc cải thiện vóc dáng và sức khỏe. Gần đây, phương pháp giảm mỡ bằng nhiệt đã thu hút được nhiều sự quan tâm, thậm chí một số người sẵn sàng bỏ ra một số tiền lớn với…
Xác định lượng mỡ hay tỷ lệ mỡ trong cơ thể là điểm mấu chốt của việc xây dựng chế độ ăn và tập luyện phù hợp với mục tiêu. Tại các phòng tập hiện nay, cách tiện lợi nhất để nắm được lượng mỡ và tỷ lệ mỡ trong cơ thể là sử dụng…
Trong hành trình giảm béo, giảm cân, giảm mỡ, khi cảm xúc lấn át, chúng ta rất dễ mắc phải những sai lầm có thể ảnh hưởng tới kết quả cuối cùng, lãng phí thời gian, công sức, tiền bạc, thậm chí sức khỏe. Do đó, thông qua bài viết này, HT Private Fitness (HPF)…
“Để thon gọn bắp tay thì tập bài A” “Để có bắp tay thon gọn, nhỏ nhắn thì làm theo chương trình B” Có quá nhiều bài viết, video chia sẻ về nội dung làm thế nào để giảm mỡ bắp tay, giảm số đo, thon gọn bắp tay. Tuy nhiên, tất cả các tips,…
Cardio là phương pháp tập luyện đã quá quen thuộc với đại đa số người dân, hỗ trợ tốt cho mục tiêu giảm cân, giảm mỡ. Tuy nhiên, Cardio một cách khoa học, hiệu quả cao để giảm cân, giảm mỡ hiệu quả và tăng cường sức khoẻ cho tim mạch lại là điều hiếm…
Thật không may khi bên cạnh những huấn luyện viên cung cấp kiến thức khoa học thì còn rất nhiều người “lan tỏa” đến người khác những lầm tưởng của họ. Và rồi những kiến thức thiếu khoa học đó bén rễ vào tâm trí nhiều người khiến họ càng khó giảm cân. Mục tiêu…
Không ít lần bước chân vào phòng tập, ai cũng sẽ từng được nghe nói rằng: “Thời gian nghỉ giữa các set lâu quá đâu có tốt đâu – nguội cơ hết”, liệu câu nói này có làm bạn kiệt sức không ít lần, mà hiệu quả trong việc KHOẺ hơn – TO hơn lại…
