Bạn đã từng bước lên máy Inbody nhưng không biết phải nhìn vào đâu, cách đọc Inbody thế nào? Những con số như % body fat, BMR hay SMM có thể khiến người mới tập thấy “rối tung”.Đừng lo – bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ ý nghĩa của từng chỉ số quan trọng…
Nhận được khá nhiều câu hỏi xung quanh vấn đề TẬP VAI. Ở bài viết này H.T sẽ chia sẻ cho bạn một BÍ KÍP cổ truyền. Cách xây dựng lịch vai này đã được nghiên cứu và phát triển trong suốt 50 năm qua từ rất nhiều thế hệ vận động viên tới huấn…
Tăng kích thước vòng 3 là mong ước của rất nhiều nữ Gymer. Thế nhưng hiện nay trên mạng có quá nhiều lịch tập mông cho nữ “vô dụng”. Trong bài viết lần này, HT xin cung cấp cho các bạn cách để các bạn tự lên một lịch tập mông hoàn hảo hay lịch…
Không ít lần bước chân vào phòng tập, ai cũng sẽ từng được nghe nói rằng: “Tập mà nghỉ lâu quá đâu có tốt đâu – nguội cơ hết”, liệu câu nói này có làm bạn kiệt sức không ít lần, mà hiệu quả trong việc KHOẺ hơn – TO hơn lại không hề xuất…
Được ra phòng gym cùng anh em; đồng đội để chinh phục những mức tạ mới là điều thật tuyệt vời. Thế nhưng đôi khi trong cuộc sống không phải lúc nào ta cũng có thể ra phòng tập. Có thể do phòng tập đóng cửa sửa sang; có thể do bạn phải đi công…
Ai cũng muốn tăng được sức mạnh và cơ bắp khi tập bài Squat. Thế nhưng thì con đường để chinh phục Squat không hề dễ dàng. Yếu tố KỸ THUẬT đóng vai trò đặc biệt quan trọng. Tuy nhiên, việc phát hiện lỗi của chính bản thân bạn đã khó, việc sửa chúng còn…
Là một người mới tập Gym, khả năng phát triển và thăng tiến của bạn là cực lớn và đây là giai đoạn vàng để xây dựng hình thể mong muốn. Ngoài ra ở thời điểm này, nếu bạn có một chương trình tập đúng và đủ, nó sẽ giúp bạn xây dựng một nền…
Bạn áp dụng biết bao phương pháp giảm mỡ bụng được mọi người chia sẻ, nhưng rồi kết quả VẪN Y NGUYÊN. Lý do vì nguyên nhân tích mỡ không ai giống ai. Chúng ta có chung một vạch đích, nhưng xuất phát điểm không giống nhau nên rất tiếc không thể đi chung đường…
Hiện nay, việc đến với phòng gym để tập luyện với mong muốn cải thiện sức khoẻ cũng như có một vóc dáng hoàn hảo hơn đã trở nên phổ biến với tất cả mọi người. Hầu hết mọi người khi bắt đầu tập luyện luôn cố gắng tìm kiếm lịch tập hiệu quả nhất…
Hiện nay, việc đến với phòng gym để tập luyện với mong muốn cải thiện sức khoẻ cũng như có một vóc dáng hoàn hảo hơn đã trở nên phổ biến với tất cả mọi người. Hầu hết mọi người khi bắt đầu tập luyện luôn cố gắng tìm kiếm lịch tập hiệu quả nhất…
