Làm thế nào để nhận biết HLV “ dỏm” khi tập gym?

Hiện nay, nhu cầu rèn luyện thể hình để cải thiện sức khỏe và vóc dáng đang ngày càng phổ biến, đặc biệt là đối với giới trẻ. Điều này khiến nghề huấn luyện viên (HLV) thể hình trở thành một nghề “hot” và thu hút nhiều người theo đuổi.

Tuy nhiên, không phải ai cũng là HLV gym chất lượng. Bên cạnh những người có kinh nghiệm thực sự, có kiến thức chuyên môn và đam mê với nghề, cũng có không ít người vì lợi ích cá nhân mà tự nhận mình là HLV mà không có sự đào tạo bài bản. Điều này có thể dẫn đến việc tập luyện sai cách, lãng phí tiền bạc và thậm chí gây hại cho sức khỏe người tập.

Người hướng dẫn tập gym gọi là gì?

Huấn luyện viên gym hay còn được gọi là PT (Personal Trainer). Họ là chuyên gia về một bộ môn (Yoga, thể hình, aerobic…) nhất định trong phòng Gym. Nhiệm vụ của HLV gym là tìm ra phương pháp, giúp đỡ khách hàng tập luyện, đưa ra chế độ dinh dưỡng phù hợp lên giáo án luyện tập phù hợp với mục tiêu giảm cân, tăng cân, tăng cơ… của khách.

Có nên thuê huấn luyện viên cá nhân (PT) khi tập gym?

Với những người mới hoặc ai đang có kế hoạch tập gym, họ luôn có rất nhiều thắc mắc và câu hỏi rất được quan tâm là tập gym có huấn luyện viên cá nhân hay không? Thực tế, so với việc tự tập thì tập cùng huấn luyện viên cá nhân bạn cần bỏ thêm một khoản chi phí. Đổi lại, bạn sẽ không phải tự mày mò tập luyện mà sẽ được huấn luyện viên giúp đỡ, quá trình tập cũng sẽ trở nên đơn giản hơn, mang lại kết quả cao hơn. Nếu không được hướng dẫn, chỉnh dáng, bạn sẽ rất dễ tập sai, gây biến dạng cơ thể, tập sai vùng cơ, mất thời gian vô ích. Do đó, nếu là người mới tập gym thì bạn nên thuê huấn luyện viên cá nhân để được hướng dẫn tập luyện bài bản, khoa học nhất.

Thế nào là một HLV gym tiêu chuẩn?

Ngày nay, nhiều người chọn huấn luyện viên dựa vào vẻ bề ngoài ấn tượng mà bỏ qua một yếu tố quan trọng khác: kiến thức chuyên môn. Ngoại hình đẹp có thể là minh chứng cho quá trình tập luyện cá nhân của huấn luyện viên nhưng điều này không có nghĩa rằng họ có đủ năng lực để hướng dẫn người khác một cách hiệu quả và an toàn.

Một huấn luyện viên chất lượng không chỉ có vóc dáng săn chắc mà còn cần có kiến thức vững chắc về cơ thể học, dinh dưỡng và kỹ thuật tập luyện. Những yếu tố này giúp HLV hiểu rõ cơ thể người tập, đưa ra các bài tập phù hợp và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng một cách khoa học để hỗ trợ đạt được kết quả mong muốn. Đặc biệt, huấn luyện viên cũng cần biết cách giúp học viên phòng tránh chấn thương và cải thiện các vấn đề sức khỏe liên quan.

Trong tương lai, yêu cầu đối với nghề huấn luyện viên sẽ ngày càng khắt khe hơn, vì sự liên kết giữa tập luyện, y học và tâm lý đang ngày càng được chú trọng. Một huấn luyện viên tận tâm sẽ không chỉ tập trung vào lợi nhuận mà còn chú trọng đến việc mang lại giá trị thực sự cho người tập. Quá trình tập luyện để đạt được kết quả bền vững cần thời gian và sự nghiêm túc, không thể chỉ kỳ vọng vào việc thay đổi nhanh chóng trong vài tuần hay vài tháng.

Một số dấu hiệu nhận biết một huấn luyện viên “dỏm”

+ Hứa hẹn dễ dàng đạt được mục tiêu: Một HLV “dỏm” thường hứa hẹn nhanh chóng với bất kỳ mục tiêu nào mà khách hàng đặt ra, chỉ để chốt hợp đồng. Họ thường làm cho khách hàng cảm thấy việc có vóc dáng đẹp và sức khỏe tốt là điều rất dễ dàng mà không cần nỗ lực lớn.

+ Luôn giới thiệu sản phẩm hoặc dịch vụ: Nếu HLV của bạn dành phần lớn thời gian để giới thiệu các chương trình tập mới, sản phẩm bổ trợ hay thực phẩm chức năng mà không tập trung vào buổi tập của bạn, đó là một dấu hiệu không tốt. Họ có thể chỉ quan tâm đến việc bán hàng hơn là hỗ trợ quá trình tập luyện của bạn.

+ Sử dụng giáo án lặp lại: Một HLV thiếu chuyên nghiệp thường sử dụng cùng một giáo án cho tất cả khách hàng mà không xem xét tình trạng cơ thể hoặc mục tiêu riêng biệt của từng người. Điều này không chỉ thiếu hiệu quả mà còn có thể gây hại nếu không phù hợp với thể trạng của từng cá nhân.

+ Không tập trung vào buổi tập: HLV gym “dỏm” thường xuyên làm việc riêng như bấm điện thoại, trò chuyện, hoặc thiếu chú ý đến khách hàng trong giờ tập. Họ không chỉnh sửa tư thế, không đưa ra các hướng dẫn chi tiết và đổ lỗi cho khách hàng khi không đạt được kết quả mong muốn.

+ Thúc ép mua gói tập mới: Nếu HLV gym của bạn liên tục “chèo kéo” bạn mua thêm các gói tập mới dù gói hiện tại vẫn chưa kết thúc, đó là dấu hiệu của một HLV chỉ quan tâm đến lợi nhuận mà không chú trọng đến sự tiến bộ của bạn.

Xem thêm: các lưu ý khi lựa chọn phòng tập Gym

5 kinh nghiệm thuê HLV hiệu quả

+ Xem bằng cấp, chứng chỉ

Như bất kỳ ngành nghề nào khác, để trở thành huấn luyện viên Gym thì cần có bằng cấp và chứng chỉ. Vì thế, một HLV Gym chất lượng phải đáp ứng được tiêu chí này.

Khi đến các phòng tập để thuê HLV, bạn hãy yêu cầu chủ phòng tập đó cho xem chứng chỉ, bằng cấp của từng HLV nhé.

+ Xem kinh nghiệm huấn luyện của huấn luyện viên

Một HLV Gym có kinh nghiệm sẽ có rất nhiều kỹ năng: giao tiếp, lên kế hoạch tập luyện, sơ cứu chấn thương, lắng nghe, chia sẻ kiến thức…

Khi đến các phòng Gym, chỉ cần quan sát các huấn luyện viên tại đây bạn sẽ nhận ra đâu là HLV dày dặn kinh nghiệm nhất mà mình cần thuê.

+ Tham khảo ý kiến các học viên đi trước

Một kinh nghiệm thuê huấn luyện viên tập Gym khác đó là hỏi ý kiến người đi trước. Cụ thể bạn hỏi xem người thuê HLV trước đó dịch vụ ra sao, thái độ lẫn kinh nghiệm như thế nào, có đạt kết quả tập luyện hay không.

+ Xem ngoại hình, thái độ

Tất nhiên, một HLV Gym chuẩn thì sẽ có Body cực phẩm! Ngoại hình của họ thể hiện họ là người biết tập luyện, có kiến thức và biết cách áp dụng vào chính bản thân mình, có như thế họ mới “dạy được người khác”.

Tuy nhiên, ngoại hình chỉ là một phần, quan trọng bạn phải xem thái độ họ như thế nào. Bạn sẽ không thoải mái để tập nếu gặp một HLV Gym tính cách thất thường, hay gắt gỏng đâu nhé!

+ Tránh HLV Gym giá rẻ

HLV Gym có nhiều mức giá, dao động từ 300.000 đồng đến 2.000.000 đồng/buổi. Vì thế bạn đừng tham các lời quảng cáo HLV Gym giá rẻ nhé. Nên nhớ “tiền nào của nấy”, HLV Gym giá bèo sẽ không chất lượng!

Tập gym có huấn luyện viên giá bao nhiêu?

Chi phí thuê huấn luyện viên tại các trung tâm thể hình cao cấp

Tại các trung tâm thể hình cao cấp, tập gym có huấn luyện viên giá bao nhiêu? Tùy từng trung tâm, mức phí này dao động từ 600.000 – 2.000.000/buổi, bạn có thể thỏa thuận thêm. Thời gian tập cùng huấn luyện viên cá nhân thường là 1 giờ, sau đó bạn có thể tự tập.

• Ưu điểm: Trung tâm thể hình cao cấp có cơ sở vật chất hiện đại, sang trọng. Môi trường tập luyện sôi động.
• Nhược điểm: Chi phí cao, thường chỉ dành cho những người có thu nhập cao. Ở một số trung tâm, HLV thường phải chịu áp lực doanh số bán dịch vụ nên bị áp lực, không toàn tâm toàn ý cho công việc.

Chi phí thuê huấn luyện viên tại các trung tâm thể hình tầm trung

Ở những trung tâm thể hình tầm trung, tập gym có huấn luyện viên giá bao nhiêu? Mức giá này thường dao động từ 450.000 – 700.000/buổi. Giá thường cố định theo số buổi và mỗi buổi tập chỉ trong khoảng 1 giờ.

• Ưu điểm: Cơ sở vật chất hiện đại, môi trường tập luyện náo nhiệt, sôi động,
• Nhược điểm: Một số trung tâm thể hình cũng đưa ra doanh số cho HLV gây áp lực tinh thần, ảnh hưởng đến chất lượng huấn luyện.

Chi phí thuê huấn luyện viên tại các trung tâm thể hình bình dân

Với các trung tâm thể hình bình dân thì tập gym có huấn luyện viên giá bao nhiêu? So với các trung tâm trên, chi phí thuê huấn luyện viên ở những trung tâm này thấp hơn, chỉ khoảng 200.000 – 300.000 đồng/buổi. Mỗi buổi tập kéo dài khoảng 1 giờ hoặc hơn.

Ưu điểm: Môi trường tập luyện nhộn nhịp, sôi động, tạo nguồn cảm hứng.

Nhược điểm: Nhiệm vụ chính của HLV là quan sát, hướng dẫn mọi người tập luyện, nhất là những người mới tập. HLV cá nhân chỉ là dịch vụ phụ, có thể sẽ hướng dẫn bạn nhiều hơn nhưng vẫn hỗ trợ những người xung quanh nên kết quả sẽ không cao.