Giảm mỡ bụng bằng nhiệt, khoa học nói gì?

Giảm mỡ bụng là một trong những mục tiêu phổ biến nhất khi mọi người nghĩ đến việc cải thiện vóc dáng và sức khỏe. Gần đây, phương pháp giảm mỡ bằng nhiệt đã thu hút được nhiều sự quan tâm, thậm chí một số người sẵn sàng bỏ ra một số tiền lớn với niềm tin “giảm từ 5-10kg chỉ trong 1 tháng”.

Sự thật về giảm mỡ bụng bằng nhiệt

Trên các tạp chí nghiên cứu nổi tiếng, hầu như không có một bằng chứng nào về lợi ích giảm mỡ bụng bằng lửa này.
Thậm chí ở cuốn tạp chí Strength and Conditioning Research, các nhà nghiên cứu cũng đã từng thực hiện một thí nghiệm tương tự bằng cách sử dụng thiết bị tỏa nhiệt quấn quanh bụng của những người tình nguyện và cho họ thực hiện liệu pháp này nhiều lần trong tuần. Kết quả là trong tất cả các tình nguyện viên, không có sự thay đổi về Body Fat và trọng lượng cơ thể sau khi kết thúc phương pháp.

Một số người khẳng định họ đã giảm trọng lượng cơ thể sau một vài buổi trị liệu. Không thể phủ nhận việc giảm trọng lượng cơ thể là điều hoàn toàn có thể xảy ra, tuy nhiên lượng cân nặng bị mất đi không chắc là lượng mỡ thừa. Khi sử dụng lửa phủ quanh cơ thể, cơ chế duy trì thân nhiệt sẽ khiến khách hàng đổ mồ hôi quanh khu vực này, kết quả là cơ thể sẽ mất một lượng nước cùng các chất điện giải, nên ngay sau khi kết thúc buổi trị liệu mà nhảy lên cân, khả năng cao là con số sẽ tụt xuống.

Tính an toàn của phương pháp giảm mỡ bụng bằng nhiệt

Một trong những tác động không mong muốn của phương pháp giảm mỡ bằng nhiệt là nguy cơ mất nước. Khi cơ thể bị tác động bởi nhiệt, lượng mồ hôi thoát ra nhiều hơn, dẫn đến mất nước.

Kèm theo việc mất nước là sự mất đi các chất điện giải quan trọng như natri, kali, và magiê. Điều này đặc biệt nguy hiểm đối với những người ít vận động hoặc không có thói quen bổ sung điện giải kịp thời. Mất điện giải trong thời gian ngắn có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, từ mức độ nhẹ đến nghiêm trọng: chóng mặt, rối loạn tiêu hoá, loạn nhịp tim hay thậm chí là ngất.

Ngoài ra, không thể không kể đến nguy cơ bị bỏng, gây tổn thương da và mô dưới da nếu không được đảm bảo an toàn.

Chuyên gia nói gì về phương pháp này?

Với những người có mục tiêu giảm cân, kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, lối sống tích cực và tập luyện đều đặn sẽ giúp tối ưu hóa kết quả.

Cũng theo tờ Strength and Conditioning Research, các nhà khoa học một lần nữa khẳng định đối với mục tiêu giảm mỡ, việc tập luyện thể chất thường xuyên kết hợp với chế độ dinh dưỡng là cách hiệu quả nhất.

Hãy luôn tham khảo ý kiến của các chuyên gia trước khi bắt đầu bất kỳ liệu pháp nào để đảm bảo an toàn và hiệu quả.