Bạn có đang đi bộ mỗi ngày nhưng cân nặng vẫn không thay đổi? Dù đổ mồ hôi đều đặn sau mỗi buổi tập, thậm chí cảm thấy người nhẹ nhàng hơn, nhưng khi bước lên bàn cân, con số lại chẳng hề nhúc nhích. Tình trạng này không hiếm gặp, đặc biệt ở những…
Đi bộ là một trong những hình thức vận động đơn giản và dễ thực hiện nhất, phù hợp với hầu hết mọi người – từ người lớn tuổi, nhân viên văn phòng, mẹ bỉm sữa cho đến người đang bắt đầu hành trình giảm cân. Trong bối cảnh cuộc sống ngày càng bận rộn,…
Đi bộ có giảm cân không? – Đây là một câu hỏi cực kỳ phổ biến, không chỉ với người mới giảm cân, mà còn với những ai đang tìm một phương pháp vận động nhẹ nhàng, dễ duy trì và ít rủi ro. Tin tốt là đi bộ hoàn toàn có thể giúp bạn…
Bạn mới bước chân vào phòng gym và cảm thấy choáng ngợp trước hàng loạt máy móc, bài tập? Hay bạn đã tập lâu nhưng thấy cơ thể vẫn chưa thay đổi rõ rệt? Một trong những nguyên nhân phổ biến là do bạn chưa thực sự hiểu rõ các bài tập gym nên thực…
Bạn là người gầy, ăn mãi không lên cân? Bạn đã từng đến phòng gym với hy vọng cải thiện vóc dáng, nhưng sau nhiều tuần, thậm chí nhiều tháng, cân nặng vẫn dậm chân tại chỗ? Hoặc tệ hơn, bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, mất động lực? Nếu câu trả…
Ngày nay khi nhắc đến tập gym có tác dụng gì, người ta thường liên tưởng ngay đến việc tập luyện có kế hoạch với các bài tập có chủ đích nhằm cải thiện vóc dáng, sức khỏe và thể lực tổng thể. Tập gym có tác dụng gì? Trong tập gym, người tập có…
Bạn quá gầy và muốn tập gym tăng cân? Bài viết này hướng dẫn cách tập và ăn uống khoa học giúp bạn cải thiện vóc dáng rõ rệt mà không tích mỡ thừa. Tập gym có giúp tăng cân không? Câu trả lời là CÓ – nếu bạn tập và ăn đúng cách: Tăng…
Khi bạn bắt đầu hành trình tập gym, một trong những câu hỏi quan trọng mà nhiều người thắc mắc là ăn gì trước khi tập gym. Chế độ dinh dưỡng trước khi tập luyện không chỉ ảnh hưởng đến năng lượng và hiệu suất trong buổi tập mà còn có tác động lớn đến…
Mới tập gym đừng lo! Hướng dẫn chi tiết tập gym cho người mới bắt đầu đúng cách, từ lịch tập, bài tập đến chế độ ăn uống giúp bạn giảm mỡ – tăng cơ an toàn, không bị mệt hay nản chí. Người mới bắt đầu có nên tập gym không? Câu trả lời…
Tập gym tại nhà đang dần trở thành lựa chọn ưu tiên của rất nhiều người trong thời đại bận rộn và hiện đại ngày nay. Không còn bị gò bó bởi thời gian hay không gian như khi đến phòng gym, việc tập luyện tại nhà mang đến sự linh hoạt, thoải mái và…
