Với những ai bắt đầu tìm hiểu về yoga hoặc đã bắt đầu tập luyện bộ môn này thì ít nhiều kiểu gì cũng có những câu hỏi cứ quanh quẩn trong đầu đấy là: “Nên tập yoga bao nhiêu lần 1 tuần“, “mỗi buổi tập Yoga nên tập bao nhiêu phút” hay là “nên…
Bạn muốn vừa tăng cơ vừa giảm mỡ nhưng chưa biết tập thế nào? Tham khảo lịch tập gym tăng cơ giảm mỡ cho nam trong 7 ngày, được thiết kế khoa học, dễ áp dụng và mang lại hiệu quả rõ rệt. Vì sao cần lịch tập riêng cho nam khi muốn tăng cơ…
Bạn mới bước chân vào phòng gym và cảm thấy choáng ngợp trước hàng loạt máy móc, bài tập? Hay bạn đã tập lâu nhưng thấy cơ thể vẫn chưa thay đổi rõ rệt? Một trong những nguyên nhân phổ biến là do bạn chưa thực sự hiểu rõ các bài tập gym nên thực…
Ngày nay khi nhắc đến tập gym có tác dụng gì, người ta thường liên tưởng ngay đến việc tập luyện có kế hoạch với các bài tập có chủ đích nhằm cải thiện vóc dáng, sức khỏe và thể lực tổng thể. Tập gym có tác dụng gì? Trong tập gym, người tập có…
Bạn quá gầy và muốn tập gym tăng cân? Bài viết này hướng dẫn cách tập và ăn uống khoa học giúp bạn cải thiện vóc dáng rõ rệt mà không tích mỡ thừa. Tập gym có giúp tăng cân không? Câu trả lời là CÓ – nếu bạn tập và ăn đúng cách: Tăng…
Tập gym tại nhà đang dần trở thành lựa chọn ưu tiên của rất nhiều người trong thời đại bận rộn và hiện đại ngày nay. Không còn bị gò bó bởi thời gian hay không gian như khi đến phòng gym, việc tập luyện tại nhà mang đến sự linh hoạt, thoải mái và…
Hành trình chinh phục một vóc dáng nam tính, mạnh mẽ đòi hỏi sự kiên trì và một kế hoạch thông minh. Thay vì tập luyện dàn trải, một lịch tập gym 4 ngày 1 tuần cho nam được thiết kế chuẩn mực sẽ giúp bạn tập trung năng lượng vào từng buổi tập, thúc…
Bạn mới bắt đầu hành trình tập gym và mong muốn tăng cơ bắp một cách hiệu quả? Vậy thì một lịch tập gym cho người mới được xây dựng bởi đội ngũ HLV gym chuyên nghiệp của HPF sẽ giúp bạn có thể biết mình nên và sẽ tập gì trong 1 tuần, từ…
Đã có bao giờ bạn tự hỏi có chương trình tập, lịch tập gym cho người gầy, vừa giúp bạn khỏe lên, to lên, tăng cân, tăng cơ và vừa giúp bạn thoát “gầy” bao giờ chưa? Nếu vậy thì giáo án Lyle Mcdonald Generic Bulking Routine chính là lịch tập gym cho người gầy mà…
