Thật bất ngờ khi nhiều người bắt đầu hành trình giảm cân nhưng vẫn chưa hiểu rõ khái niệm cốt lõi – “thâm hụt calo”. Hiểu một cách đơn giản, đây là trạng thái cơ thể tiêu hao nhiều calo hơn lượng calo nạp vào thông qua ăn uống. Khi đó, cơ thể không có…
Tập gym sáng nên ăn gì là câu hỏi quen thuộc của nhiều dân thể hình khi mới bắt đầu rèn luyện thể chất vào buổi sáng. Ăn đúng sẽ giúp tăng hiệu suất tập luyện, đồng thời hỗ trợ giảm mỡ, xây dựng khối cơ săn chắc và duy trì năng lượng suốt ngày…
Tập gym ăn gì để tăng cân? Rất nhiều người gầy dù đã chăm chỉ đến phòng tập mỗi ngày, nhưng vẫn không thể sở hữu thân hình như mong muốn. Bởi họ chưa tìm ra được chế độ dinh dưỡng hợp lý để giúp cơ bắp phát triển, mà không làm giảm hiệu quả…
Chế độ ăn giảm cân cho người tập gym không chỉ giúp đốt mỡ hiệu quả mà còn giữ lại khối cơ săn chắc. Đây là yếu tố quyết định vóc dáng đẹp, ngoại hình khỏe khoắn. Hãy cùng khám phá những nguyên tắc dinh dưỡng khoa học, xem ngay thực đơn mẫu dễ áp…
Tập gym nên ăn gì? Đây là chủ đề bạn rất nên quan tâm và tìm hiểu kỹ lưỡng, bởi dinh dưỡng đóng vai trò rất lớn giúp bạn tăng cường cơ bắp. Đồng thời ăn đúng cách còn hỗ trợ giảm mỡ dư thừa, cải thiện quá trình trao đổi chất và giúp phục…
Thực đơn giảm mỡ đóng vai trò cực kỳ quan trọng giúp bạn thay đổi vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh. Đừng quá áp lực hay coi đó là chế độ kiêng khem gian khổ, hãy xem như một cuộc cải cách về dinh dưỡng để bạn sở hữu thân hình đẹp hơn, tự…
Uống gì để giảm mỡ bụng là một trong những chủ đề được quan tâm hàng đầu ở những người đang muốn cải thiện vóc dáng thon gọn. Việc lựa chọn thức uống trong quá trình giảm mỡ là không thể qua loa vì nó ảnh hưởng trực tiếp tới kết quả. Bài viết sẽ…
Tập gym nên uống nước gì để đảm bảo cơ thể mau chóng hồi phục mà không có cảm giác khó chịu, mệt mỏi? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ nên uống gì trước, trong và sau khi tập để mỗi buổi vận động đều đạt kết quả tối ưu. Vì nước uống…
Thâm hụt calo là một thuật ngữ then chốt trong lĩnh vực dinh dưỡng và giảm cân. Khi bạn muốn giảm cân, việc tạo ra một mức thâm hụt calo là cần thiết để cơ thể có thể tiêu hao mỡ thừa. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về khái…
Bạn đang băn khoăn ăn gì trước khi tập gym để buổi tập thật hiệu quả và đạt mục tiêu nhanh hơn? Việc nạp đúng ‘nhiên liệu’ không chỉ giúp bạn bung hết sức mà còn là chìa khóa vàng cho quá trình phục hồi và phát triển cơ bắp sau đó. Hãy cùng khám…
