Đầu tiên phải giải mã định nghĩa của từ cardio. Cardio là từ viết tắt của từ “Cardiovascular” tức là tim mạch. Nó là một phương pháp giúp cải thiện hệ thống tim mạch. Đây là một loại hình hoạt động thể chất chủ yếu dựa vào hệ thống năng lượng hiếu khí, có nghĩa…
Bạn tập luyện chăm chỉ, ăn ít hơn trước và cân nặng bắt đầu đi xuống. NHƯNG sau một thời gian quá trình giảm cân bị chững lại. Đừng nản lòng, vì điều này hoàn toàn bình thường. Nó chỉ chứng tỏ là cơ thể đang rất quan tâm đến sức khỏe của bạn. Bài…
Được làm mẹ là một trong những niềm vui to lớn nhất của người phụ nữ. Tuy nhiên không ít các mẹ để làm tròn thiên chức đã sẵn sàng gạt đi “vóc dáng thanh xuân” của mình. Thấu hiểu được sự hy sinh to lớn đó, HPF muốn giành một lời cảm ơn và…
Những video kiểu như: “Bài tập giảm mỡ bụng dưới”“Bài tập giảm mỡ bắp tay, bắp chân”“Bài tập giảm mỡ mặt”“Bài tập giảm mỡ đùi trong hiệu quả”… Thành thật mà nói, trong các bạn đã ai từng thử và thành công với chúng chưa? Không muốn làm các bạn thất vọng đâu nhưng KHÔNG…
Tất cả chúng ta từng ít nhất một lần thử đầu tư cho việc cải thiện vóc dáng. Dường như có rất nhiều lý do hữu hình kìm hãm mục tiêu của bạn như chế độ dinh dưỡng không tối ưu hay một chương trình tập luyện nhiều thiếu sót,… Tuy nhiên các bạn có…
Bạn hẳn đang tự hỏi, “HÍT” là gì, có phải là đang nói về việc “HÍT THỞ” hàng ngày? Mặc dù việc hít thở đúng cũng sẽ mang lại những lợi ích tuyệt vời, nhưng hôm nay HT muốn chia sẻ về một “HÍT” khác, đó là “HIIT” – viết tắt của “High Intensity Interval…
Bạn đã từng bước lên máy Inbody nhưng không biết phải nhìn vào đâu, cách đọc Inbody thế nào? Những con số như % body fat, BMR hay SMM có thể khiến người mới tập thấy “rối tung”.Đừng lo – bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ ý nghĩa của từng chỉ số quan trọng…
Được ra phòng gym cùng anh em; đồng đội để chinh phục những mức tạ mới là điều thật tuyệt vời. Thế nhưng đôi khi trong cuộc sống không phải lúc nào ta cũng có thể ra phòng tập. Có thể do phòng tập đóng cửa sửa sang; có thể do bạn phải đi công…
Là một người mới tập Gym, khả năng phát triển và thăng tiến của bạn là cực lớn và đây là giai đoạn vàng để xây dựng hình thể mong muốn. Ngoài ra ở thời điểm này, nếu bạn có một chương trình tập đúng và đủ, nó sẽ giúp bạn xây dựng một nền…
Bạn áp dụng biết bao phương pháp giảm mỡ bụng được mọi người chia sẻ, nhưng rồi kết quả VẪN Y NGUYÊN. Lý do vì nguyên nhân tích mỡ không ai giống ai. Chúng ta có chung một vạch đích, nhưng xuất phát điểm không giống nhau nên rất tiếc không thể đi chung đường…
