Chế độ ăn là một yếu tố vô cùng quan trọng trong kế hoạch giảm cân. Nếu không lựa chọn một chế độ ăn uống phù hợp, bạn dễ dàng mất động lực duy trì lâu dài. Hơn nữa, một chế độ ăn kiêng không khoa học có thể gây ra những tác động tiêu…
Việc giảm mỡ, giảm cân không chỉ phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng hay mức độ tập luyện mà còn chịu tác động mạnh mẽ từ tuổi tác. Khi tuổi tác tăng lên, cơ thể chúng ta trải qua nhiều thay đổi khiến việc giảm mỡ, giảm cân trở nên khó khăn hơn. Vậy…
Đi bộ là một trong những hình thức rèn luyện sức khỏe đơn giản và được rất nhiều người lựa chọn nhờ tính tiện lợi và phù hợp cho mọi lứa tuổi. Không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và hỗ trợ tiêu hóa, giảm mỡ giảm cân đi bộ còn mang lại…
Khái niệm về vẻ đẹp luôn mang tính cá nhân nhưng một điều mà hầu hết phái đẹp đều đồng thuận là họ không muốn phải đối mặt với vấn đề cân nặng hay tích tụ mỡ thừa. Nhiều chị em phụ nữ tìm đến các phong trào giảm cân thông qua việc áp dụng…
Việc bắt đầu một hành trình tập luyện với bộ môn Gym có thể trở thành thử thách lớn đối với những người mới tập. Đôi khi, bạn sẽ cảm thấy bối rối trước hàng loạt câu hỏi: “Mình nên bắt đầu từ đâu?”, “Tần suất tập luyện như thế nào là hợp lý?”, “Những…
Ngày nay, có rất nhiều người yêu thích việc tập gym và mong muốn cải thiện vóc dáng sức khỏe thông qua bộ môn này. Tuy nhiên, không phải chỉ cần đến phòng tập là bạn có thể đạt được kết quả như mong đợi. Một yếu tố quan trọng quyết định sự thành công…
Gần đây, chế độ ăn chay trở nên phổ biến như một lựa chọn lối sống. Một chế độ ăn chay được thiết kế một cách khoa học hoàn toàn có thể cân bằng về mặt dinh dưỡng. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả bằng cách ăn chay, bạn cần hiểu rõ những lợi…
Giảm mỡ giảm cân luôn là một thách thức lớn, đặc biệt với những người có cuộc sống bận rộn. Tuy nhiên, với sự phát triển của các phương pháp tập luyện hiện đại, bạn vẫn có thể đạt được mục tiêu giảm mỡ hiệu quả mà không cần dành quá nhiều thời gian. Strongman…
Với mục tiêu giảm cân, giảm mỡ, ăn kiêng thường là lựa chọn đầu tiên xuất hiện trong suy nghĩ mỗi người. Từ những biện pháp cơ bản như cắt giảm khẩu phần ăn đến những phương pháp phức tạp hơn như loại bỏ một số nhóm thực phẩm hoặc chỉ ăn trong khung giờ…
Trong quá trình mang thai, việc tăng cân là điều không thể tránh khỏi. Hầu hết mẹ bầu đều sẵn sàng chấp nhận điều này để con có thể phát triển khỏe mạnh. Thế nhưng, sau khi sinh, áp lực lấy lại vóc dáng như trước lại trở thành một trong những nỗi lo lớn…
