Giảm cân luôn là mục tiêu của nhiều người, đặc biệt khi các tiêu chuẩn hình thể ngày càng trở nên khắt khe hơn trong xã hội hiện đại. Giữa vô vàn lựa chọn, thuốc giảm cân xuất hiện như một giải pháp nhanh chóng, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều tranh cãi. Liệu đây có…
Tìm hiểu cách tính BMR đơn giản và chính xác để biết cơ thể bạn tiêu hao bao nhiêu calo khi nghỉ ngơi. Nắm được BMR là bước đầu giảm cân đúng cách. BMR là gì và tại sao bạn cần biết? BMR là chỉ số trao đổi chất cơ bản BMR (Basal Metabolic Rate)…
TDEE là chỉ số giúp bạn biết cơ thể cần bao nhiêu calo mỗi ngày. Tìm hiểu TDEE là gì và cách tính đúng để giảm cân an toàn, không bị mệt mỏi. Tìm hiểu về các thành phần trong TDEE Chỉ số TDEE là gì? TDEE (Total Daily Energy Expenditure) là tổng lượng calo…
