MC nổi tiếng U60 giảm gần 30kg khi vẫn ăn 3 bữa/ngày

Nam MC người Anh Gregg Wallace là giám khảo, khách mời quen thuộc trong các chương trình về ẩm thực như MasterChef, Celebrity Masterchef,…

Vì điều kiện công việc, đã có thời điểm người đàn ông này rơi vào tình trạng thừa cân, thậm chí nặng tới hơn 100kg.

Tuy nhiên, gần đây, MC nổi tiếng này đã gây bất ngờ với ngoại hình trong chương trình mới sau khi giảm 28,5kg, từ 105kg xuống còn 76,5kg.

Wallace cho biết ông không không ăn kiêng khắc nghiệt, chỉ ăn đủ no 3 bữa/ngày nhưng vẫn giảm cân thành công.

Bí quyết nằm ở việc ông đã chủ động loại bỏ đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ và đồ uống có cồn khỏi chế độ ăn uống hàng ngày.

Ngôi sao MasterChef thừa nhận việc tăng cân của ông một phần do không thể cưỡng lại đồ ngọt.

Chuyên gia ẩm thực cũng khẳng định rằng việc ăn đầy đủ 3 bữa và ăn no giúp ông từ bỏ được thói quen ăn vặt không lành mạnh.

“Điều cần thiết với một người muốn giảm cân không phải ăn ít đi mà là chú trọng các thực phẩm lành mạnh, đảm bảo lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo tiêu thụ trong cả ngày”, ông chia sẻ.

Với tư duy đó, nam MC quyết định từ bỏ đồ ăn nhanh, bắt đầu tự nấu nướng ở nhà thường xuyên hơn, hạn chế đồ uống có cồn và bắt đầu tập thể dục đều đặn.

Ngôi sao truyền hình khuyên mọi người đừng nên chạy theo những chế độ ăn kiêng không phù hợp với bản thân.

Theo Wallace, chìa khóa để đạt được kết quả giảm cân lâu dài là tránh các chế độ ăn kiêng quá hạn chế và nhiều thử thách, khiến bạn cảm thấy chán ăn. Giám khảo MasterChef ủng hộ một phương pháp giảm cân hợp lý và có thể duy trì được lâu dài.‏

‏Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, Wallace còn có các buổi tập với huấn luyện viên cá nhân để có được thân hình cân đối. Các bài tập bao gồm chống đẩy, đẩy tạ, tập xà, duy trì 5 ngày/tuần từ thứ 2 đến thứ 6. Thứ 7 và Chủ nhật nam MC sẽ đi bơi theo sở thích. Ông thường khoe cơ bụng ấn tượng trên trang cá nhân của mình. Nhiều người không tin nam MC này đã bước sang tuổi 58 bởi cơ thể săn chắc và thể lực bền bỉ của Wallace.‏

‏Ngay cả trong giai đoạn khó khăn do lệnh phong tỏa vì Covid, ông cũng luôn cố gắng duy trì thói quen tập thể dục và ăn uống lành mạnh để tiếp tục có thể duy trì quá trình giảm cân của mình. Thậm chí, ông còn cho rằng việc ở nhà 24/7 giúp ông dễ dàng kiểm soát cân nặng của mình hơn.

Nguồn: cafef.vn