Cơm, món ăn chủ đạo trong bữa ăn hàng ngày của người Việt, không chỉ cung cấp năng lượng mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến kế hoạch dinh dưỡng. Và một câu hỏi quen thuộc được nhiều người, đặc biệt là những ai tập thể hình, thường đặt ra là: 1 bát cơm bao…
Protein là “nguyên liệu” thiết yếu, có vai trò quan trọng trong việc sửa chữa vi tổn thương cơ bắp sau tập luyện, thúc đẩy tổng hợp cơ mới, to và khỏe hơn. Nhưng bạn đã biết 1 ngày cần bao nhiêu protein để tăng cơ chưa? Bài viết này sẽ giải đáp lượng protein…
Bạn trông có vẻ gầy (skinny) khi mặc quần áo, nhưng lại thấy mỡ thừa tập trung nhiều ở bụng dưới, eo và đùi. Bạn tự hỏi: “Tại sao tôi là người gầy nhưng bụng to?” Chào mừng bạn đến với hội chứng phổ biến mang tên “Skinny Fat”. Skinny Fat là thuật ngữ mô…
