Giá tập gym bao nhiêu tiền 1 ngày, 1 tháng? Cập nhật mới nhất hiện nay

Giá tập gym bao nhiêu tiền 1 tháng, 1 ngày? Trung bình, chi phí tập Gym tại các thành phố lớn như Hà Nội, TPHCM, Đà Nẵng dao động từ 300.000 đến hơn 2.000.000 VND/tháng, tùy thuộc vào loại hình phòng, nhu cầu tập luyện và ngân sách của bạn.

Tập gym bao nhiêu tiền 1 tháng?

Chi phí phòng tập gym giá rẻ

Phòng tập gym giá rẻ là lựa chọn phổ biến cho những ai có ngân sách hạn chế hoặc mới bắt đầu hành trình tập luyện. Các phòng tập ở mức giá này thường chỉ cung cấp các thiết bị cơ bản như máy chạy bộ, tạ tay và một số máy tập sức mạnh phổ thông. Dù hơi hạn chế về tiện ích nhưng vẫn đáp ứng đủ nhu cầu cho các bài tập cơ bản.

Hiện nay, mặt bằng chung giá tập Gym 1 tháng của những phòng tập Gym giá rẻ (hay còn được gọi là phòng gym cỏ) dao động trung bình khoảng 200.000 – 300.000 VNĐ/tháng. Mức giá này phổ biến ở những tỉnh lẻ hoặc khu vực ngoại ô của các thành phố lớn như Hà Nội, TPHCM, Đà Nẵng.

Phòng tập gym tầm trung

Phòng tập gym tầm trung sở hữu cơ sở vật chất tốt hơn, đa dạng máy tập hiện đại. Ở đây bạn cũng có thể tham gia các lớp học nhóm như yoga, zumba hoặc aerobic. Một số tiện ích như phòng xông hơi, tủ đồ cá nhân và nước uống miễn phí cũng thường được cung cấp.

Giá tập Gym ở các thành phố lớn sẽ dao động từ 500.000 – 700.000 VND/tháng. Ở các khu vực khác giá sẽ thường thấp hơn, khoảng 300.000 – 400.000 VND/tháng.

Phòng tập gym cao cấp

Khác với phòng tập gym giá rẻ và tầm trung, phòng tập gym cao cấp thường nằm ở các vị trí trung tâm, sở hữu cơ sở vật chất sang trọng và thiết bị tập luyện tiên tiến.

Các dịch vụ đi kèm bao gồm: PT Gym (huấn luyện viên cá nhân Gym), lớp học đặc biệt, bể bơi, sauna hoặc spa. Không gian tập luyện rộng rãi, thoáng mát cũng là điểm cộng lớn.

Ở tại Hà Nội và TP.HCM, giá vé tập gym có thể lên tới 1.500.000 – 2.000.000 VND/tháng (hoặc có thể hơn) tại các phòng tập uy tín với dịch vụ cao cấp.

Giá tập gym theo khu vực

Ngoài ra, giá phòng tập gym cũng phụ thuộc theo từng khu vực khác nhau. Ở các thành phố lớn như Hà Nội, TP.HCM hoặc Đà Nẵng, chi phí sẽ thường cao hơn so với các tỉnh lẻ hay khu vực nông thôn do chi phí thuê mặt bằng và vậ hành cao.

• Trung bình giá tại các thành phố lớn như Hà Nội, TPHCM: Giá từ 200.000 VND (giá rẻ) đến 2.000.000 VND (cao cấp)
• Trong cùng thành phố: Giá ở trung tâm thường cao hơn ngoại ô. Như phòng tập ở Quận 1, TP.HCM giá sẽ dao động từ 600.000 VND/tháng, nhưng ở quận 7 chỉ khoảng 400.000 VND/tháng.
• Các tỉnh lẻ: Giá thường thấp hơn, từ 100.000 đến 500.000 VND/tháng.

Tập gym bao nhiêu tiền 1 ngày?

Giá vé tập gym 1 ngày

Ngoài gói tháng, nhiều phòng tập cũng cung cấp tùy chọn gói tập theo ngày, phù hợp cho những ai không muốn cam kết dài hạn hoặc chỉ muốn thử trải nghiệm.

Giá vé tập gym 1 ngày thường cao hơn so với chi phí trung bình mỗi ngày khi đăng ký gói tháng hoặc gói dài hạn. Các phòng tập luôn khuyến khích khách hàng đăng ký gói dài hạn, vừa rẻ hơn, vừa giúp phòng tập đảm bảo nguồn thu nhập ổn định. 

Tuy nhiên, nếu bạn chưa chắc chắn vào quyết định của mình hoặc muốn tập thử thì vé ngày vẫn sẽ là một lựa chọn linh hoạt. Mức giá tập gym 1 ngày theo loại phòng tập như sau:

• Phòng tập giá rẻ: Giá vé ngày dao động từ 50.000 đến 100.000 VND, phù hợp cho những ai muốn thử nghiệm hoặc tập luyện ngắn hạn mà không cần nhiều tiện ích bổ sung.
• Phòng tập tầm trung: Giá vé ngày thường từ 100.000 đến 150.000 VND, bạn có thể trải nghiệm các thiết bị hiện đại hơn và cung cấp một số tiện ích cơ bản như tủ đồ cá nhân, phòng thay đồ thoải mái.
• Phòng tập cao cấp: Giá vé ngày dao động từ 200.000 VND trở lên, tùy thuộc vào các dịch vụ đi kèm như huấn luyện viên cá nhân, bể bơi, hoặc sauna. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn trải nghiệm không gian tập luyện sang trọng trong thời gian ngắn.

Khi nào nên chọn tập gym ngắn hạn?

Tập gym ngắn hạn theo ngày hoặc tuần sẽ là lựa chọn hợp lý trong một số trường hợp cụ thể, bạn có thể tham khảo như:

• Thử nghiệm phòng tập: Nếu bạn chưa chắc chắn về chất lượng, không gian hoặc dịch vụ của phòng tập thì chọn gói tập theo ngày để kiểm tra trước khi quyết định đăng ký gói tháng hoặc dài hạn. Nếu phòng tập không đáp ứng  nhu cầu sẽ giúp bạn tránh lãng phí tiền bạc.
• Du lịch hoặc công tác: Khi bạn ở một địa điểm khác trong thời gian ngắn, chẳng hạn như đi công tác hoặc du lịch, tập theo ngày sẽ giúp bạn duy trì thói quen tập luyện mà không cần đăng ký gói tháng. 
• Lịch trình không ổn định: Bạn không thể sắp xếp công việc bận rộn hoặc lý do cá nhân, tập theo ngày sẽ tiết kiệm hơn so với việc đăng ký gói tháng mà không sử dụng hết. Bạn chỉ trả tiền cho những ngày thật sự tập luyện. 

Ngoài ra, nếu muốn tham gia các lớp học đặc biệt hoặc sự kiện tập luyện trong thời gian ngắn mà không cần đăng ký dài hạn, bạn cũng có thể chọn tập gym ngắn hạn.

Giá tập Gym tại HT Private Fitness

HT Private Fitness nổi bật với dịch vụ huấn luyện viên cá nhân 1:1, cơ sở vật chất hiện đại, không gian riêng tư, giúp tăng sự tập trung và đạt kết quả nhanh hơn. HT Private Fitness cung cấp dịch vụ  tư vấn dinh dưỡng chuyên sâu, giúp khách hàng xây dựng chế độ ăn uống khoa học, điều này cũng có thể làm tăng chi phí tổng thể.

Dựa trên các phòng tập cao cấp khác, HT Private Fitness gồm các dịch vụ như tập gym thông thường, PT 1:1, hay chương trình HT90 độc quyền, khách hàng cũng được ưu đãi tại thời điểm đăng ký. Mức giá sẽ dao động từ 800.000 đến 1.500.000VNĐ, tùy thuộc vào các gói dịch vụ. Các tiện ích như huấn luyện viên cá nhân, lớp học đặc biệt hoặc bể bơi có thể làm tăng chi phí nhưng mang lại trải nghiệm vượt trội.

Một số chi phí phát sinh khi tập gym

Huấn luyện viên cá nhân

Học cùng PT gym sẽ giúp bạn có lộ trình tập luyện hiệu quả và đúng kỹ thuật, đặc biệt phù hợp với người mới bắt đầu. 

• Tại Việt Nam, chi phí thuê PT dao động từ 200.000 VNĐ đến 600.000 VNĐ mỗi buổi, tùy thuộc vào phòng gym và kinh nghiệm của huấn luyện viên. 
• Một số phòng gym cao cấp có thể tính phí lên đến 1.000.000 VNĐ/buổi. 
• Nếu tập 2-3 buổi/tuần, chi phí hàng tháng có thể từ 2.000.000 VNĐ đến 7.200.000 VNĐ.

Thực phẩm giàu dinh dưỡng

Chế độ ăn uống cân đối sẽ giúp đạt kết quả tập luyện. Bạn cũng cần bổ sung một số thực phẩm sau:

• Các thực phẩm giàu protein ức gà, cá, trứng, và các loại hạt thường có giá từ 100.000 VNĐ đến 300.000 VNĐ/kg.
• Rau củ quả và carbohydrate phức tạp như gạo lứt, yến mạch cũng cần được bổ sung, ước tính chi phí thực phẩm hàng tháng từ 1.500.000 VNĐ đến 3.000.000 VNĐ cho một người.

Thực phẩm chức năng bổ sung

Các thực phẩm bổ sung như whey protein, BCAA, hoặc vitamin được nhiều người tập gym sử dụng để hỗ trợ phục hồi và tăng cơ. Giá các thực phẩm này cũng khá cao.

• Một hộp whey protein (khoảng 900g) có giá từ 600.000 VNĐ đến 1.500.000 VNĐ, dùng được 1-2 tháng. 
• Pre-workout hoặc multivitamin có giá từ 300.000 VNĐ đến 1.000.000 VNĐ mỗi lọ. 

Tổng chi phí hàng tháng cho nhóm này thường rơi vào khoảng 500.000 VNĐ đến 2.000.000 VNĐ.

Chi phí đồ tập luyện riêng

Đồ tập gym như quần áo, giày thể thao, găng tay, hoặc thắt lưng hỗ trợ là khoản đầu tư ban đầu. 

• Giày tập có giá từ 800.000 VNĐ đến 3.000.000 VNĐ. 
• Quần áo tập (áo, quần, tất) mỗi bộ khoảng 200.000 VNĐ đến 1.000.000 VNĐ. 
• Phụ kiện như bình nước, túi đựng đồ, chi phí ban đầu có thể từ 1.500.000 VNĐ đến 5.000.000 VNĐ.

Cách tiết kiệm chi phí tập gym

Để tối ưu chi phí tập gym mà vẫn duy trì được hiệu quả tập luyện, bạn có thể lưu ý như sau:

• Chọn phòng gym giá hợp lý: Bạn có thể tối ưu chi phí bằng cách tìm phòng tập gym giá rẻ với mức phí từ 200.000 VNĐ đến 500.000 VNĐ/tháng thay vì các phòng gym cao cấp. Nhiều phòng gym cũng có ưu đãi khi đăng ký gói dài hạn.
• Tự học thay vì thuê PT: Sau khi bạn đã nắm vững kỹ thuật cơ bản với PT từ 1-2 tháng, bạn có thể tự tập dựa trên các video hướng dẫn miễn phí trên Youtube hoặc ứng dụng tập luyện. 
• Tối ưu chi phí thực phẩm: Nên mua thực phẩm theo mùa tại chợ hoặc siêu thị với số lượng lớn để được giá tốt. Lên kế hoạch bữa ăn hàng tuần tránh để lãng phí. Bạn cũng có thể thay thế TPCN bằng các nguồn protein tự nhiên như trứng, sữa, đậu.
• Hạn chế mua đồ không cần thiết: Chỉ mua những món đồ tập thực sự cần như giày tốt và quần áo thoải mái. Tận dụng các đợt giảm giá để giúp tiết kiệm chi phí.
• Tập luyện tại nhà: Nếu không cần thiết bị chuyên dụng, bạn có thể tập các bài bodyweight hoặc đầu tư một số dụng cụ đơn giản như tạ tay, dây kháng lực với chi phí ban đầu từ 500.000 VNĐ đến 2.000.000 VNĐ.

Tập gym là khoản đầu tư giá trị cho sức khỏe, giá tập gym cũng rất linh hoạt theo ngày, tuần, tháng và cần phải phụ thuộc vào nhu cầu cũng như ngân sách của bạn.

Hy vọng bài viết này cũng đã giúp bạn biết tập gym 1 tháng, 1 ngày bao nhiêu tiền, cũng như bảng giá phòng gym tại HT Private Fitness. Hãy cân nhắc kỹ để chọn giải pháp phù hợp nhất cho mình.

Thông tin liên hệ của HT Private Fitness:

Website: https://private.htfitness.vn/

SĐT: 0941 1818 05

Email: htfitnessvn@gmail.com

Facebook: https://www.facebook.com/htprivatefitness