Rất nhiều người tin rằng để giảm mỡ vòng eo và sở hữu thân hình săn chắc cần phải có nhiều thời gian rảnh để tập luyện. Tuy nhiên, trường hợp của M.A – một nữ sinh viên bận rộn – là minh chứng rõ ràng rằng: chỉ cần phương pháp tập luyện đúng và lộ trình khoa học, bạn hoàn toàn có thể giảm mỡ hiệu quả ngay cả khi lịch trình dày đặc.
Đến với HT Private Fitness cùng mục tiêu giảm cân và giảm mỡ vòng eo, M.A mong muốn nhanh chóng lấy lại sự tự tin để diện những chiếc áo croptop yêu thích. Nhưng lịch học dày đặc cùng công việc làm thêm khiến cô luôn trong tình trạng mệt mỏi, ăn uống thất thường và gần như không có thời gian vận động. Hệ quả là vùng bụng tích mỡ, vùng cổ vai gáy thường xuyên đau mỏi và sức khỏe suy giảm đáng kể.
Sau khi được Coach Hùng tại HT Private Fitness thăm khám và đánh giá tình trạng cơ thể, đội ngũ chuyên gia đã xác định nguyên nhân gốc rễ của việc tăng mỡ bụng và rối loạn tư thế là do thói quen ngồi học – làm việc lâu, chế độ ăn uống thiếu khoa học và thiếu vận động. Từ đó, Coach Hùng đã xây dựng một chương trình giảm mỡ toàn diện gồm:
Theo dõi và điều chỉnh liên tục: mọi chỉ số cơ thể đều được đo lường mỗi tuần, giúp M.A duy trì tiến độ giảm mỡ an toàn, không gây kiệt sức hay mất cơ.
Chế độ ăn uống lành mạnh: cân bằng dinh dưỡng, bổ sung đủ đạm và chất xơ, hạn chế tinh bột xấu nhưng vẫn đảm bảo năng lượng cho lịch học bận rộn.
Bài tập chuyên sâu: tập trung xử lý vùng bụng – eo – hông, kết hợp các bài giảm mỡ bụng, siết eo, đồng thời cải thiện tình trạng đau mỏi cổ vai gáy.
Dù khởi đầu với nhiều khó khăn, đặc biệt là việc thay đổi thói quen ăn ngoài và giờ giấc sinh hoạt, M.A vẫn kiên trì thực hiện kế hoạch của HLV. Và chỉ sau 12 tuần, kết quả đạt được khiến cả cô và huấn luyện viên đều vô cùng ấn tượng: Giảm 7kg cân nặng, giảm 6% mỡ cơ thể, giảm 8cm vòng eo (từ 67cm còn 59cm)
Không chỉ giảm mỡ rõ rệt, cơ thể của M.A trở nên thon gọn, săn chắc hơn, làn da sáng và tinh thần cũng cải thiện đáng kể. Cô chia sẻ:
“Ban đầu mình chỉ mong giảm được chút mỡ bụng để mặc đẹp hơn, nhưng sau khi tập tại HT Private Fitness, mình thấy sức khỏe và năng lượng mỗi ngày đều thay đổi tích cực.” – M.A chia sẻ
Với đội ngũ HLV chuyên môn cao, không gian riêng tư và giáo trình khoa học, HT Private Fitness đã giúp hàng trăm học viên – từ sinh viên, dân văn phòng đến phụ huynh bận rộn – đạt được mục tiêu giảm mỡ bền vững mà không cần ăn kiêng cực đoan hay tập luyện quá sức.
HT Private Fitness không chỉ là phòng tập, mà còn là trung tâm huấn luyện cá nhân hóa, nơi mọi kế hoạch giảm mỡ, tăng cơ, cải thiện sức khỏe được thiết kế riêng cho từng học viên. Nếu bạn đang chật vật với vòng eo tích mỡ, thiếu thời gian tập luyện, hoặc mất động lực vì chưa thấy kết quả, hãy để HT Private Fitness đồng hành cùng bạn. Một lộ trình giảm mỡ khoa học, phù hợp thể trạng và lịch sinh hoạt của bạn — chính là chìa khóa để biến thay đổi thành hiện thực.
