Hành trình giảm mỡ an toàn không chỉ là câu chuyện của những con số trên cân, mà còn là hành trình tìm lại sức khỏe và sự tự tin đã mất.
Trước khi đến với HT Private Fitness, anh Hoàng từng sống trong những chuỗi ngày nặng nề cả về thể xác lẫn tinh thần. Khi cơ thể cán mốc 140kg, anh bắt đầu cảm nhận rõ rệt từng giới hạn của bản thân: hơi thở nặng nề sau vài bước đi, những cơn đau gối và đau lưng âm ỉ, giấc ngủ chập chờn vì ngáy to và khó thở, cùng cảm giác mệt mỏi kéo dài không dứt.
Cân nặng vượt mức không chỉ khiến anh mất đi sự linh hoạt trong sinh hoạt hàng ngày, mà còn khiến tinh thần sa sút. Anh từng chia sẻ:
“Tôi từng thức dậy mỗi sáng với cảm giác sợ ngày mới bắt đầu. Mọi thứ trở nên khó khăn – cả về sức khỏe lẫn tâm lý.”
Anh đã từng thử đủ cách: ăn kiêng cực đoan, detox liên tục, dùng thuốc giảm cân… nhưng tất cả chỉ để lại những hậu quả nặng nề hơn. Cơ thể thì rối loạn tiêu hóa, tinh thần ngày càng uể oải, mất ngủ kéo dài. Những nỗ lực tưởng như sẽ mang lại kết quả lại chỉ khiến anh thêm tuyệt vọng.
Nhưng cách làm đó chỉ khiến sức khỏe anh tệ hơn: rối loạn tiêu hóa, chóng mặt, mất ngủ triền miên, và sau mỗi đợt giảm nhanh là tăng cân trở lại gấp đôi. Cơ thể rệu rã, tinh thần kiệt quệ – mọi nỗ lực tưởng như đúng lại càng khiến anh rời xa mục tiêu hơn.
Trong tâm thế “được thì mừng, không thì cũng đành chịu”, anh Hoàng tìm đến HT Private Fitness – nơi anh lần đầu tiên được lắng nghe hành trình giảm mỡ an toàn và đánh giá một cách toàn diện bởi đội ngũ huấn luyện viên chuyên môn cao.
Tại đây, anh được phân tích chỉ số InBody chi tiết, kiểm tra hệ cơ – khớp – cột sống, và đặc biệt là đánh giá tâm lý trước khi bắt đầu tập. Không có phác đồ chung chung hay hứa hẹn “giảm nhanh”, anh Hoàng bắt đầu hành trình bằng một lộ trình giảm mỡ an toàn.
Làm quen vận động nhẹ nhàng: Giúp cơ thể thích nghi, ổn định nhịp tim, khớp dần linh hoạt.
Tăng cường đốt mỡ và sức bền: Kết hợp các bài tập cardio kiểm soát, rèn luyện cơ lớn, cải thiện hệ tim mạch.
Duy trì và tái cấu trúc cơ thể: Cân bằng dinh dưỡng, cải thiện trao đổi chất và xây dựng thói quen sống lành mạnh.
Đặc biệt, HLV đã xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp: không loại bỏ hoàn toàn tinh bột hay chất béo, mà điều chỉnh dựa trên nhu cầu thực tế của anh. Mỗi tuần, anh đều được theo dõi sát sao chỉ số mỡ – cơ, mức năng lượng và giấc ngủ.
Sau gần 7 tháng kiên trì, kết quả khiến cả anh và đội ngũ HLV đều xúc động: giảm từ 140kg xuống còn 100kg. Nhưng điều đáng giá hơn cả con số trên cân, là những thay đổi sâu sắc từ bên trong:
- Sức khỏe cải thiện rõ rệt: huyết áp ổn định, ngủ ngon, giảm áp lực lên xương khớp
- Hình thành lối sống lành mạnh: chủ động vận động mỗi ngày, ăn uống khoa học
- Tái sinh tinh thần: tự tin hơn, yêu đời hơn, sẵn sàng đối mặt với công việc và cuộc sống
Hiện tại, anh Hoàng vẫn duy trì 3 buổi tập 1:1 mỗi tuần tại HT Private Fitness, tiếp tục hướng tới mục tiêu 80kg. Nhưng khác với trước đây, giờ đây mỗi buổi tập là một niềm vui – là cách anh giữ sức khỏe, thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng.
Anh không còn đặt nặng con số trên cân, mà chú trọng đến sự bền vững và cảm giác khỏe mạnh thật sự. Đó chính là điều mà HT Private Fitness luôn hướng đến – giảm mỡ an toàn, hiệu quả, và phù hợp với từng người.
