Sau khi sinh nở, rất nhiều phụ nữ phải đối diện với sự thay đổi lớn về cân nặng, vóc dáng và sức khỏe tổng thể. Việc giảm cân lấy lại vóc dáng sau sinh không chỉ giúp các mẹ tự tin hơn mà còn cải thiện sức khỏe, tinh thần và chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, không phải bà mẹ nào cũng có thời gian và phương pháp phù hợp để tập luyện hiệu quả, nhất là khi vừa phải chăm sóc gia đình vừa quay lại với công việc.

Chị Hương – một mẹ 3 con và đồng thời là hội viên của HT Private Fitness – là một ví dụ điển hình. Sau thai kỳ, cân nặng tăng nhanh và áp lực công việc khiến chị rơi vào tình trạng sa sút thể lực. Đau lưng, đau mỏi cổ vai gáy và giảm khả năng vận động khiến chị luôn cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng trong sinh hoạt hằng ngày.

Đó cũng là thời điểm chị quyết định phải thay đổi – không chỉ để lấy lại vóc dáng sau sinh, mà còn để lấy lại sức khỏe và niềm vui sống.

Sau khi sinh con, Hương tăng cân nhanh chóng giống như nhiều phụ nữ khác. Việc thay đổi nội tiết tố, thời gian nghỉ ngơi thất thường cùng với chế độ ăn uống không ổn định khiến mỡ tích tụ nhiều đặc biệt ở bụng, eo và lưng.

Bên cạnh vấn đề cân nặng, chị Hương còn gặp:

• Đau vùng thắt lưng, đau cột sống do bế con và ngồi làm việc lâu
• Đau mỏi vai gáy, cơ thể dễ mệt, xuống sức nhanh
• Giảm khả năng vận động và độ linh hoạt của cơ thể
• Tự ti về ngoại hình sau sinh

Chị chia sẻ rằng nếu tiếp tục tình trạng này, sức khỏe sẽ giảm sút nghiêm trọng và ảnh hưởng trực tiếp đến công việc cũng như việc chăm lo cho con cái.

Đó là lý do chị quyết định tìm đến HT Private Fitness để bắt đầu một lộ trình lấy lại vóc dáng sau sinh khoa học, an toàn và bền vững.

Một trong những khó khăn của mẹ sau sinh là thời gian hạn chế, lịch sinh hoạt phụ thuộc vào gia đình và con cái. Vì thế, chế độ dinh dưỡng của chị Hương được thiết kế theo nguyên tắc:

• Dễ áp dụng
• Không tốn quá nhiều thời gian
• Giảm mỡ nhưng vẫn đảm bảo năng lượng
• Không ảnh hưởng tiến độ công việc và chăm con

Kết quả là chị duy trì được chế độ ăn lành mạnh mà không phải “hy sinh quá nhiều” hay tạo áp lực trong cuộc sống.

Chỉ sau 10 tuần lấy lại vóc dáng sau sinh tại HT Private Fitness, chị Hương đã đạt được kết quả vượt mong đợi:

• Giảm gần 10kg cân nặng
• Giảm 9,5% mỡ cơ thể
• Vòng eo từ 86cm còn 76cm
• Vòng bụng từ 97cm còn 83cm
• Đau lưng – vai gáy cải thiện rõ rệt

Không chỉ thay đổi về ngoại hình, mà tinh thần của chị cũng tự tin hơn, cảm thấy cơ thể khỏe mạnh, linh hoạt và giữ được năng lượng cho cả công việc và gia đình.

HT Private Fitness tự tin đồng hành với hàng trăm hội viên mẹ bỉm có:

• Mục tiêu giảm cân
• Mong muốn lấy lại đường cong
• Nhu cầu cải thiện sức khỏe sau sinh

Nếu bạn cũng đang muốn thay đổi nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu, hãy để đội ngũ HTPF giúp bạn lấy lại vóc dáng sau sinh đúng cách – không ép cực, không mất sức và hoàn toàn phù hợp với nhịp sống bận rộn của các mẹ hiện đại