Trong nhịp sống hiện đại, việc giảm mỡ và duy trì sức khỏe trở thành thử thách lớn đối với những người bận rộn, đặc biệt là các giáo viên – những người dành gần như toàn bộ thời gian cho học sinh.

Câu chuyện của cô giáo tiếng Anh Kiều Trang tại HT Private Fitness là minh chứng cho việc giảm mỡ an toàn hoàn toàn khả thi, ngay cả khi lịch trình kín mít từ sáng đến tối.

Với đặc thù công việc giảng dạy liên tục, kèm soạn giáo án và chấm bài, Trang hầu như không có thời gian chăm sóc bản thân. Cô thường xuyên ăn vội giữa các tiết dạy, lựa chọn những bữa ăn nhanh hoặc đồ ăn ngoài nhiều dầu mỡ. Lâu dần, cơ thể bắt đầu tích mỡ vùng bụng – hông – đùi, cảm giác mệt mỏi xuất hiện thường xuyên hơn, dáng đứng và tư thế khi đứng lớp cũng xấu đi thấy rõ. Điều khiến Trang lo lắng nhất không chỉ là tăng cân, mà là mất tự tin khi đứng trước học sinh.

“Mình cảm thấy cơ thể nặng nề, nói nhanh cũng dễ hụt hơi, đôi khi chỉ muốn kết thúc buổi học thật sớm để được nghỉ.” – Hội viên Trang chia sẻ

Chính lúc này, Trang nhận ra cần phải thay đổi toàn diện, không chỉ để lấy lại vóc dáng mà còn để có sức bền và năng lượng cho công việc.

Khi đến với HT Private Fitness, Trang chia sẻ mong muốn được “bắt đầu lại từ đầu” nhưng không phải chịu áp lực quá lớn. Đội ngũ HLV tại HT Private Fitness đã dành thời gian đánh giá thể trạng, thói quen ăn uống và lịch trình sinh hoạt, từ đó xây dựng lộ trình giảm mỡ cá nhân hóa phù hợp với đặc thù nghề giáo. Từ đó, một kế hoạch cá nhân hoá được xây dựng:

Lịch tập linh hoạt phù hợp với giờ dạy và thời gian rảnh hạn chế.

Chương trình tập trung vào giảm mỡ, tăng sức bền và các buổi tập được thiết kế theo hướng giảm mỡ toàn thân kết hợp tăng sức bền, giúp Trang duy trì tư thế đứng lâu, nói nhiều mà không đau mỏi. Xen kẽ các buổi tập giãn cơ trị liệu giúp giảm căng cứng vai – cổ – lưng, một vấn đề thường gặp ở giáo viên.

Chế độ ăn thực tế không yêu cầu Trang phải tự nấu ăn mỗi bữa, mà thay vào đó là hướng dẫn cách chọn món ăn khi ăn ngoài – giảm tinh bột xấu, tăng rau, kiểm soát đạm và dầu mỡ.

Sau 56 tuần tập luyện cùng HLV tại HT Private Fitness, Kiều Trang đã có sự thay đổi rõ rệt:

• Giảm đáng kể lượng mỡ thừa, đặc biệt vùng bụng và đùi.
• Cơ thể săn chắc, dáng thẳng và gọn gàng hơn.
• Cải thiện sức bền, nói lâu không hụt hơi, đứng lớp cả ngày vẫn thoải mái.
• Tinh thần tích cực, tự tin và tràn đầy năng lượng mỗi ngày.

Điều quan trọng hơn cả là Trang đã xây dựng được thói quen sống lành mạnh, duy trì việc tập luyện đều đặn mà không còn cảm thấy “bị ép buộc” hay mệt mỏi vì phải giảm cân.

“Trước đây, mình luôn nghĩ giảm mỡ là phải ăn kiêng khổ sở. Nhưng ở HT Private Fitness, mọi thứ rất khoa học và vừa sức. Càng tập, mình càng thấy khoẻ và yêu cơ thể hơn.” – Trang chia sẻ thêm

Không chỉ là nơi tập luyện, HT Private Fitness là trung tâm huấn luyện cá nhân 1:1, nơi mọi kế hoạch giảm mỡ, tăng cơ, cải thiện vóc dáng đều được thiết kế riêng biệt. Dù bạn là giáo viên, nhân viên văn phòng hay mẹ bỉm sau sinh, đội ngũ HLV tại HPF sẽ giúp bạn đạt mục tiêu bằng phương pháp khoa học, hiệu quả và bền vững.

Với không gian riêng tư, hệ thống máy móc hiện đại, cùng đội ngũ HLV giàu kinh nghiệm, HPF đã giúp hàng trăm học viên giảm mỡ an toàn – tăng sức khỏe – lấy lại phong thái tự tin trong công việc và cuộc sống.