Người phụ nữ U50 giảm 30kg chỉ trong 1 năm…

Sudipa Sen, 47 tuổi, là người Ấn Độ sống tại Singapore, cao 1,65 m, từng nặng đến 92 kg. Bước ngoặt của Sen diễn ra vào khoảng cuối năm 2020 khi căn bệnh đa xơ cứng của mẹ cô có nhiều chuyển biến xấu.

Thời điểm đó, cô cũng được kê đơn thuốc điều trị tiền tiểu đường và cao huyết áp, khiến cô nhận ra tầm quan trọng của việc giữ gìn sức khỏe nên quyết định thay đổi lối sống, cải thiện cân nặng.

Sau khi nghiên cứu, Sen lên kế hoạch giảm cân bằng cách thay đổi chế độ ăn uống kết hợp tập luyện. Người phụ nữ Ấn Độ cũng điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt của mình, cố gắng ngủ sớm và dậy sớm mỗi ngày.

Sen cũng hạn chế tối đa những thức uống chứa cồn bởi đó là một trong những nguyên nhân khiến cô dễ sa đà vào việc ăn vặt. Sau một năm kiên trì với mục tiêu cải thiện cân nặng và sức khỏe, cô đã giảm được 30 kg. Việc ăn uống lành mạnh còn giúp cô ngưng dùng thuốc kê đơn trong 6 tháng.

Hiện tại, sau khi đã giảm 30 kg, Sen đặt mục tiêu tăng cường sức mạnh và khối lượng cơ bắp nên thường tập luyện cùng HLV.

“Tôi đã đổ rất nhiều mồ hôi để giảm cân trong giai đoạn này của cuộc đời. Tôi nhận được sự đánh giá cao của bạn bè và gia đình, nhiều người trong số họ còn không nhận ra tôi của hiện tại. Chứng kiến bệnh tật và sự đau đớn kéo dài của mẹ khiến tôi quyết tâm giữ gìn sức khỏe, đặc biệt là khi tôi đang già đi. Chồng tôi đã động viên tôi trong suốt thời gian qua. Anh ấy nhẹ nhàng đốc thúc tôi ra ngoài tập thể dục, đặc biệt là vào những ngày tôi cảm thấy uể oải. Chúng tôi đã đi dạo cùng nhau vào những ngày đầu của hành trình này và tôi hầu như không thể theo kịp anh ấy, tuy nhiên, bây giờ anh ấy mới là người không thể theo kịp tôi”, Sen nói về sự cải thiện rõ rệt của bản thân.

Nguồn: giadinh.suckhoedoisong.vn