Nhiều người cho rằng mỡ thừa chỉ tích tụ ở bụng, đùi hoặc hông, nhưng thực tế vùng nách cũng là “điểm nóng” dễ gặp tình trạng này. Nguyên nhân phổ biến có thể kể đến là ít vận động, ngồi nhiều, thói quen ăn uống nhiều dầu mỡ, hoặc ảnh hưởng từ tuổi tác…
Bạn muốn chạy bộ và tập gym cùng nhau, bạn đang phân vân không biết sáng chạy bộ chiều tập thể hình có được không? Chạy bộ và tập gym cùng nhau liệu có giúp bạn tăng cơ, giảm mỡ nhanh chóng không? Chạy bộ vào buổi sáng giúp kích thích trao đổi chất, đốt…
Hành trình chinh phục một vóc dáng nam tính, mạnh mẽ đòi hỏi sự kiên trì và một kế hoạch thông minh. Thay vì tập luyện dàn trải, một lịch tập gym 4 ngày 1 tuần cho nam được thiết kế chuẩn mực sẽ giúp bạn tập trung năng lượng vào từng buổi tập, thúc…
Bạn mới bắt đầu hành trình tập gym và mong muốn tăng cơ bắp một cách hiệu quả? Vậy thì một lịch tập gym cho người mới được xây dựng bởi đội ngũ HLV gym chuyên nghiệp của HPF sẽ giúp bạn có thể biết mình nên và sẽ tập gì trong 1 tuần, từ…
Thuê PT riêng khi tập gym là một lựa chọn đáng cân nhắc, bạn có thể thuê từ 1-3 tháng, họ sẽ giúp bạn chỉnh kỹ thuật và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý. Với lịch tập cá nhân, PT sẽ giúp bạn thúc đẩy tinh thần mỗi khi bạn chán nản. Có…
Bạn trông có vẻ gầy (skinny) khi mặc quần áo, nhưng lại thấy mỡ thừa tập trung nhiều ở bụng dưới, eo và đùi. Bạn tự hỏi: “Tại sao tôi là người gầy nhưng bụng to?” Chào mừng bạn đến với hội chứng phổ biến mang tên “Skinny Fat”. Skinny Fat là thuật ngữ mô…
Đã có bao giờ bạn tự hỏi có chương trình tập, lịch tập gym cho người gầy, vừa giúp bạn khỏe lên, to lên, tăng cân, tăng cơ và vừa giúp bạn thoát “gầy” bao giờ chưa? Nếu vậy thì giáo án Lyle Mcdonald Generic Bulking Routine chính là lịch tập gym cho người gầy mà…
