Vào các ngày lễ và dịp đặc biệt, việc ăn uống vượt mức thường xảy ra do không khí vui vẻ, các món ăn hấp dẫn và thói quen ăn theo cảm xúc. Tuy nhiên, ăn quá nhiều có thể dẫn đến cảm giác đầy bụng, khó tiêu và thậm chí ảnh hưởng đến cân…
Valentine là dịp hoàn hảo để trao yêu thương bằng những thanh chocolate ngọt ngào. Nhưng nếu bạn đang theo đuổi lối sống lành mạnh, có phải bạn đang lo lắng về lượng đường và calo không? Để chọn chocolate vừa ngon miệng, vừa ít đường và calo, bạn có thể tham khảo những gợi…
Bạn đang cố gắng giảm cân nhưng cân nặng lại chẳng thay đổi? Có thể nguyên nhân tăng cân không nằm ở bữa ăn mà ở những loại đồ uống tưởng vô hại bạn tiêu thụ hằng ngày. Dưới đây là 4 loại đồ uống phổ biến mà bạn nên thận trọng nếu không muốn “tăng cân âm…
Bữa sáng không chỉ là bữa ăn quan trọng để cung cấp năng lượng mà còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ đốt mỡ thừa hiệu quả suốt cả ngày. Một bữa sáng được xây dựng đúng cách sẽ không làm bạn tăng cân mà còn giúp duy trì vóc dáng…
Tết là thời điểm của những bữa tiệc, món ăn ngon và nhiều cơ hội để tụ họp gia đình. Tuy nhiên, không ít người gặp phải những sai lầm trong việc duy trì thói quen ăn uống và tập luyện, dẫn đến tăng cân không mong muốn. 1.Ăn quá nhiều Trong dịp Tết, nhiều…
Khi tham gia tiệc buffet, việc dễ dàng ăn quá nhiều là điều rất phổ biến. Tuy nhiên, để không làm quá tải dạ dày và tránh cảm giác khó chịu sau bữa ăn hoặc bạn đang trong chế độ ăn giảm cân giảm mỡ mà lỡ vướng vào 1 bữa tiệc buffet thì bạn…
Một trong những yếu tố quan trọng nhất để duy trì sức khỏe và vóc dáng là thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ. Các thói quen buổi sáng có thể đóng vai trò quyết định trong việc bắt đầu một ngày mới đầy năng lượng và giúp cơ thể đạt…
Khi theo đuổi lối sống lành mạnh, bạn thường tìm đến những loại đồ uống được gắn mác “healthy”. Tuy nhiên, không phải tất cả chúng đều tốt cho cân nặng của bạn. Dưới đây là 5 loại đồ uống mà bạn nên cân nhắc trước khi thêm vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày:…
Thuê một huấn luyện viên cá nhân (PT/ Coach) tại phòng gym không chỉ là một khoản đầu tư tài chính, mà còn là sự đặt niềm tin vào một người có khả năng giúp bạn đạt được mục tiêu thể chất và sức khỏe. Tuy nhiên, để quá trình hợp tác này thực sự…
Tập luyện tại nhà đã trở thành một xu hướng phổ biến trong thời gian gần đây, nhất là khi nhiều người tìm cách giảm cân hoặc duy trì sức khỏe trong bối cảnh công việc bận rộn và những hạn chế về việc ra ngoài. Tuy nhiên, dù rằng tập luyện tại nhà mang…
