Bạn muốn sở hữu vóc dáng nam tính, mạnh mẽ với cơ bắp phát triển và tỷ lệ mỡ cơ thể thấp? Việc tập luyện ngẫu hứng khó có thể mang lại kết quả như ý. Chìa khóa nằm ở một lịch tập gym tăng cơ được thiết kế bài bản, kết hợp cùng chế…
Nếu như bạn là một người bận rộn với công việc, hay đơn giản chỉ là còn một vài trở ngại khó nói để có thể đi đến phòng tập, bạn vẫn có thể rèn luyện cánh tay săn chắc với các bài tập cơ bản tại nhà. Dưới đây là 5 bài tập hiệu…
Bạn đã từng bước lên máy Inbody nhưng không biết phải nhìn vào đâu, cách đọc Inbody thế nào? Những con số như % body fat, BMR hay SMM có thể khiến người mới tập thấy “rối tung”.Đừng lo – bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ ý nghĩa của từng chỉ số quan trọng…
Nhận được khá nhiều câu hỏi xung quanh vấn đề TẬP VAI. Ở bài viết này H.T sẽ chia sẻ cho bạn một BÍ KÍP cổ truyền. Cách xây dựng lịch vai này đã được nghiên cứu và phát triển trong suốt 50 năm qua từ rất nhiều thế hệ vận động viên tới huấn…
Được ra phòng gym cùng anh em; đồng đội để chinh phục những mức tạ mới là điều thật tuyệt vời. Thế nhưng đôi khi trong cuộc sống không phải lúc nào ta cũng có thể ra phòng tập. Có thể do phòng tập đóng cửa sửa sang; có thể do bạn phải đi công…
Hiện nay, việc đến với phòng gym để tập luyện với mong muốn cải thiện sức khoẻ cũng như có một vóc dáng hoàn hảo hơn đã trở nên phổ biến với tất cả mọi người. Hầu hết mọi người khi bắt đầu tập luyện luôn cố gắng tìm kiếm lịch tập hiệu quả nhất…
