Cardio là phương pháp tập luyện đã quá quen thuộc với đại đa số người dân, hỗ trợ tốt cho mục tiêu giảm cân, giảm mỡ. Tuy nhiên, Cardio một cách khoa học, hiệu quả cao để giảm cân, giảm mỡ hiệu quả và tăng cường sức khoẻ cho tim mạch lại là điều hiếm…
Tập thể dục là hoạt động đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và cải thiện sức khỏe. Ý thức được tầm quan trọng của hoạt động này, việc tập thể dục vào thời điểm nào để đạt được hiệu quả cao nhất là vấn đề rất được mọi người quan tâm. Trong thực tế,…
Chân bẹt là gì? Hãy để ý một chút ở tư thế đứng hàng ngày của một người bình thường. Bạn sẽ thấy có một đường cong nhỏ ở dưới gan bàn chân của họ. Thậm chí là bạn sẽ có thể nhét được ngón tay út vào vừa vặn trong cái đường cong mềm…
Tập GYM hay YOGA, môn nào mới phù hợp với bạn? Bạn còn đang lưỡng lự từ những lời tư vấn hay luồng kiến thức một chiều? Đừng lo, HPF đã tổng hợp các tính chất khách quan nhất giữa GYM và YOGA để bạn có thể chọn được cho mình trường phái luyện tập…
Được làm mẹ là một trong những niềm vui to lớn nhất của người phụ nữ. Tuy nhiên không ít các mẹ để làm tròn thiên chức đã sẵn sàng gạt đi “vóc dáng thanh xuân” của mình. Thấu hiểu được sự hy sinh to lớn đó, HPF muốn giành một lời cảm ơn và…
Theo wikipedia, Eat clean hay Clean eating là một chế độ ăn kiêng. Khi áp dụng, chúng ta cần tránh ăn những thực phẩm đã được tinh chế, chế biến sẵn hay có chứa chất bảo quản và phụ gia. Thay vào đó là ăn những thực phẩm ở dạng nguyên bản và tự nhiên…
Tất cả chúng ta từng ít nhất một lần thử đầu tư cho việc cải thiện vóc dáng. Dường như có rất nhiều lý do hữu hình kìm hãm mục tiêu của bạn như chế độ dinh dưỡng không tối ưu hay một chương trình tập luyện nhiều thiếu sót,… Tuy nhiên các bạn có…
Chúng ta thường được thấy thái độ “kỳ thị” tinh bột của cộng đồng ăn kiêng. Họ cho rằng tinh bột là thủ phạm chính gây tăng cân. Tuy nhiên việc ăn tinh bột luôn khiến chúng ta có cảm giác thỏa mãn nhất. Vậy chả lẽ cứ phải kiêng cữ hương vị tuyệt vời…
Bạn đã từng bước lên máy Inbody nhưng không biết phải nhìn vào đâu, cách đọc Inbody thế nào? Những con số như % body fat, BMR hay SMM có thể khiến người mới tập thấy “rối tung”.Đừng lo – bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ ý nghĩa của từng chỉ số quan trọng…
Bổ sung canxi, uống sữa, đu xà… phụ huynh ngày nay vẫn đang miệt mài tìm cách tăng chiều cao cho con trẻ bất chấp những cơ sở khoa học. Sinh ra trong một dân tộc không có lợi thế về hình thể, “tăng chiều cao cho con” là một trong những từ khóa được…
