Tuổi dậy thì là giai đoạn phát triển quan trọng của cơ thể, đặc biệt là chiều cao. Chính vì vậy, nhiều phụ huynh và các bạn trẻ lo ngại việc tập gym trong giai đoạn này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao, khiến cơ thể bị “lùn”. Tuy nhiên, sự…
Trong giai đoạn đầu đời, tư thế của trẻ có ảnh hưởng sâu sắc đến sự phát triển toàn diện cả về thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, do nhiều nguyên nhân và thói quen không lành mạnh khiến ngày càng nhiều trẻ em gặp phải các vấn đề về sai lệch tư thế….
Tập kháng lực là một trong những hình thức tập luyện mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, không chỉ dành riêng cho người lớn mà còn phù hợp với trẻ em nếu được thực hiện đúng cách và ở độ tuổi thích hợp. Trong đó, tập tạ là một phần của tập kháng…
Tập gym mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và phát triển thể chất, không chỉ cho người lớn mà còn cho trẻ em. Tuy nhiên, việc xác định độ tuổi thích hợp để bắt đầu tập gym cho trẻ em là một vấn đề quan trọng Độ tuổi thích hợp để bắt đầu…
Căng thẳng là một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại. Một trong những hệ quả tiêu cực của căng thẳng chính là việc tăng cân Căng thẳng ảnh hưởng đến việc duy trì cân nặng Theo Women’s Health, mỗi khi gặp căng thẳng, cơ thể sẽ kích hoạt tiết ra Hormone…
Lệch mông – một vấn đề phổ biến, thường gặp ở các bạn nữ khiến họ trở nên thiếu tự tin hơn khi đi biển, hay khi diện các trang phục bó sát người. Hiện tượng này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn có thể gây ra những vấn đề về sức…
Xác định lượng mỡ hay tỷ lệ mỡ cơ thể là điểm mấu chốt của việc xây dựng chế độ ăn và tập luyện phù hợp với mục tiêu. Tại các phòng tập hiện nay, cách tiện lợi nhất để nắm được lượng mỡ và tỷ lệ mỡ trong cơ thể là sử dụng máy…
Trong hành trình giảm béo, giảm cân, giảm mỡ, khi cảm xúc lấn át, chúng ta rất dễ mắc phải những sai lầm có thể ảnh hưởng tới kết quả cuối cùng, lãng phí thời gian, công sức, tiền bạc, thậm chí sức khỏe. Do đó, thông qua bài viết này, HT Private Fitness (HPF)…
Thói quen ăn nhanh rất phổ biến hiện nay. Rất nhiều người có thói quen dùng bữa một cách nhanh chóng và không để tâm quá nhiều khi ăn. Tuy nhiên, thói quen này có thể vô tình gây ra nhiều nguy hại tiềm ẩn cho sức khỏe. Bạn có thể dễ dàng bị mắc…
“Để thon gọn bắp tay thì tập bài A” “Để có bắp tay thon gọn, nhỏ nhắn thì làm theo chương trình B” Có quá nhiều bài viết, video chia sẻ về nội dung làm thế nào để giảm mỡ bắp tay, giảm số đo, thon gọn bắp tay. Tuy nhiên, tất cả các tips,…
