Căng thẳng là một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại. Một trong những hệ quả tiêu cực của căng thẳng chính là việc tăng cân Căng thẳng ảnh hưởng đến việc duy trì cân nặng Theo Women’s Health, mỗi khi gặp căng thẳng, cơ thể sẽ kích hoạt tiết ra Hormone…
Lệch mông – một vấn đề phổ biến, thường gặp ở các bạn nữ khiến họ trở nên thiếu tự tin hơn khi đi biển, hay khi diện các trang phục bó sát người. Hiện tượng này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn có thể gây ra những vấn đề về sức…
Xác định lượng mỡ hay tỷ lệ mỡ trong cơ thể là điểm mấu chốt của việc xây dựng chế độ ăn và tập luyện phù hợp với mục tiêu. Tại các phòng tập hiện nay, cách tiện lợi nhất để nắm được lượng mỡ và tỷ lệ mỡ trong cơ thể là sử dụng…
Trong hành trình giảm béo, giảm cân, giảm mỡ, khi cảm xúc lấn át, chúng ta rất dễ mắc phải những sai lầm có thể ảnh hưởng tới kết quả cuối cùng, lãng phí thời gian, công sức, tiền bạc, thậm chí sức khỏe. Do đó, thông qua bài viết này, HT Private Fitness (HPF)…
Thói quen ăn nhanh rất phổ biến hiện nay. Rất nhiều người có thói quen dùng bữa một cách nhanh chóng và không để tâm quá nhiều khi ăn. Tuy nhiên, thói quen này có thể vô tình gây ra nhiều nguy hại tiềm ẩn cho sức khỏe. Bạn có thể dễ dàng bị mắc…
“Để thon gọn bắp tay thì tập bài A” “Để có bắp tay thon gọn, nhỏ nhắn thì làm theo chương trình B” Có quá nhiều bài viết, video chia sẻ về nội dung làm thế nào để giảm mỡ bắp tay, giảm số đo, thon gọn bắp tay. Tuy nhiên, tất cả các tips,…
Cardio là phương pháp tập luyện đã quá quen thuộc với đại đa số người dân, hỗ trợ tốt cho mục tiêu giảm cân, giảm mỡ. Tuy nhiên, Cardio một cách khoa học, hiệu quả cao để giảm cân, giảm mỡ hiệu quả và tăng cường sức khoẻ cho tim mạch lại là điều hiếm…
Tập thể dục là hoạt động đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và cải thiện sức khỏe. Ý thức được tầm quan trọng của hoạt động này, việc tập thể dục vào thời điểm nào để đạt được hiệu quả cao nhất là vấn đề rất được mọi người quan tâm. Trong thực tế,…
Chân bẹt là gì? Hãy để ý một chút ở tư thế đứng hàng ngày của một người bình thường. Bạn sẽ thấy có một đường cong nhỏ ở dưới gan bàn chân của họ. Thậm chí là bạn sẽ có thể nhét được ngón tay út vào vừa vặn trong cái đường cong mềm…
Tập GYM hay YOGA, môn nào mới phù hợp với bạn? Bạn còn đang lưỡng lự từ những lời tư vấn hay luồng kiến thức một chiều? Đừng lo, HPF đã tổng hợp các tính chất khách quan nhất giữa GYM và YOGA để bạn có thể chọn được cho mình trường phái luyện tập…
