Sau sinh, việc kiểm soát cơn thèm ăn là một trong những thách thức lớn nhất đối với các mẹ bỉm muốn lấy lại vóc dáng. Sự thay đổi nội tiết tố, căng thẳng, thiếu ngủ và nhu cầu dinh dưỡng cho con bú khiến nhiều mẹ dễ rơi vào tình trạng thèm ăn liên…
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và chất lượng cuộc sống của mỗi người. Một trong những yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ chính là chế độ ăn uống vào buổi tối. Việc ăn uống đúng cách vào buổi tối không chỉ giúp bạn có giấc ngủ ngon mà…
Giấc ngủ không chỉ là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh cân nặng và trao đổi chất. Nhiều nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng ngủ ít hơn 7-8 giờ mỗi đêm có thể dẫn đến tăng cân, béo phì thông qua cơ…
Ngủ đúng cách là một trong những phương pháp tự nhiên và hiệu quả giúp đốt mỡ thừa mà nhiều người thường bỏ qua. Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể phục hồi năng lượng mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh hormone và trao đổi chất. Theo các chuyên gia,…
Ai cũng có những ngày ăn uống quá mức, đặc biệt vào những dịp quan trọng. Tuy nhiên, nếu không điều chỉnh lại chế độ ăn và sinh hoạt sau đó, cơ thể có thể gặp tình trạng đầy hơi, khó tiêu hoặc tích lũy mỡ thừa. Dưới đây là một số cách giúp bạn…
Bạn muốn giảm cân nhưng sợ phải nhịn ăn, cắt giảm khẩu phần khắc nghiệt? Trước hết để giảm cân, giảm mỡ chúng ta có rất nhiều phương pháp khoa học hợp lý mà không nhất thiết là phải nhịn ăn. 1. Chế độ ăn uống hợp lý Một chế độ ăn uống cân bằng…
Nhịp sống bận rộn và ít vận động khiến thừa cân, béo phì trở thành mối lo ngại lớn. Duy trì vóc dáng không chỉ cần chế độ ăn hợp lý mà còn phải kết hợp tập luyện. Vận động giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ bệnh mãn tính và cải…
Sau sinh, việc giảm cân không chỉ giúp mẹ bỉm lấy lại vóc dáng mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, việc giảm cân sau sinh cần phải an toàn để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và nguồn sữa cho bé. Dưới đây là 3 phương pháp giúp mẹ…
Vào các ngày lễ và dịp đặc biệt, việc ăn uống vượt mức thường xảy ra do không khí vui vẻ, các món ăn hấp dẫn và thói quen ăn theo cảm xúc. Tuy nhiên, ăn quá nhiều có thể dẫn đến cảm giác đầy bụng, khó tiêu và thậm chí ảnh hưởng đến cân…
Valentine là dịp hoàn hảo để trao yêu thương bằng những thanh chocolate ngọt ngào. Nhưng nếu bạn đang theo đuổi lối sống lành mạnh, có phải bạn đang lo lắng về lượng đường và calo không? Để chọn chocolate vừa ngon miệng, vừa ít đường và calo, bạn có thể tham khảo những gợi…
