Đối với những người thực sự nghiêm túc muốn bứt phá giới hạn và đạt được sự thay đổi rõ rệt về hình thể, lịch tập gym 6 buổi 1 tuần là một chiến lược hiệu quả. Trong bài viết dưới đây, HT Private Fitness sẽ chia sẻ tới bạn lịch tập gym chi tiết…

Tăng cân, tăng cơ là mục tiêu của nhiều nam giới, đặc biệt với những người gầy muốn cải thiện vóc dáng, cân nặng của bản thân. Một lịch tập gym cho người gầy muốn tăng cân phù hợp với thể trạng, cơ địa sẽ giúp kích thích cơ bắp phát triển, tăng cường sức…

Phụ nữ muốn giảm mỡ và có cơ thể săn chắc thì cần một kế hoạch tập luyện bài bản. Nắm bắt được nhu cầu đó, các huấn luyện viên thể hình tại HT Private Fitness đã xây dựng lịch tập Gym dành riêng cho nữ, kết hợp các bài tập sức mạnh, cardio và…

“Nên tập Gym bao nhiêu phút mỗi ngày“, “Tập gym bao lâu thì có kết quả” là những câu hỏi mà nhiều người mới bắt đầu hành trình rèn luyện thể hình hay đặt ra. Với nữ, thường sẽ quan tâm đến thời gian bao lâu để có được một body thon gọn, tăng cân…

Bạn vẫn luôn thắc mắc tập gym có bị lùn không? Thực tế, tập gym sẽ giúp tăng chiều cao nên được nhiều người lựa chọn. Bài viết này HT Private Fitness sẽ giải đáp thắc mắc và chia sẻ cho bạn các bài tập giúp tăng chiều cao hiệu quả, ai cũng có thể…

Trong vô vàn phương pháp tập luyện hiện đại, Calisthenics đang dần trở thành xu hướng được lựa chọn bởi những ai muốn rèn luyện một cách tự nhiên, linh hoạt và đầy cảm hứng.  Không gò bó với máy móc hay tạ nặng, Calisthenics là cách tập luyện kiểm soát cơ thể qua từng…

Tập gym cho người mới bắt đầu thì nên tập như nào cho đúng, cho hiệu quả? Đừng lo, ai cũng từng lóng ngóng như bạn lúc đầu! Đến phòng tập mà không biết bắt đầu từ đâu, máy móc nhìn cái nào cũng lạ hoắc? Vậy thì bài viết dưới đây sẽ giúp bạn…

Fitness khác gì Gym? Hai khái niệm này thường bị nhầm lẫn, nhưng chúng lại có những điểm khác biệt rõ ràng về mục tiêu, cách tiếp cận và bài tập. Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây của HPF để cùng hiểu rõ ràng hơn hai loại hình tập luyện này…