Việc nhịn ăn hay duy trì quá lâu một chế độ ăn giảm cân khắc nghiệt gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt là các hội chứng như rối loạn ăn uống, thiếu dinh dưỡng và loãng xương. Rối loạn ăn uống (Chán ăn tâm thần và ăn ói) Nhịn…
Xu hướng sử dụng chế độ ăn giảm cân, bằng hoa quả và các loại nước trái cây – Detox, một phương pháp phổ biến được nhiều người, đặc biệt là các chị em tin dùng để loại bỏ độc tố và cải thiện sức khỏe, giảm mỡ tăng cân. Hiểu đúng về Detox Detoxification…
Trong vài năm gần đây, sữa thực vật đã trở thành một sự lựa chọn phổ biến, cạnh tranh với sữa bò truyền thống. Với nhiều người, câu hỏi “Sữa thực có tốt hơn sữa bò không?” trở nên ngày càng quan trọng khi họ cân nhắc lợi ích sức khỏe, mục tiêu tăng cơ…
Chế độ ăn cắt giảm tinh bột dù phần nào mang lại hiệu quả giảm mỡ tăng cơ nhưng không phải việc làm bất cứ ai cũng có thể áp dụng. Trong nhiều năm qua, Low Carb là chế độ ăn kiêng được nhắc tới nhiều nhất với bất cứ ai có mong muốn giảm…
Trái cây được biết đến là một nguồn thực phẩm bổ dưỡng và vô cùng lành mạnh đối với nhiều khía cạnh sức khỏe. Việc bổ sung thêm trái cây vào chế độ ăn uống hàng ngày vì thế là điều rất cần thiết, không chỉ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch mà còn…
Myplate diet có lẽ còn khá xa lạ với nhiều người. Đây là một chế độ ăn hay đúng hơn là một hướng dẫn cách lựa chọn thực phẩm cho chế độ ăn rất phổ biến ở Hoa Kỳ. Nhanh, dễ dàng và tiện lợi là những tính từ đầu tiên có thể dùng để…
DAS DIET hay Doctor Anh’s Secret là một phương pháp ăn kiêng đang rất phổ biến tại Việt Nam, có sử dụng sự kết hợp của lowcarb, Ketogenic và Paleo Diet. Ngoài kiêng tinh bột, thì D.A.S cũng có một quy tắc gọi là “đèn giao thông” như sau: Đồng thời, DAS cũng chia làm…
Ăn đêm là thủ phạm gây béo? Có lẽ đây là quan điểm đã ăn sâu vào tâm trong của nhiều người. Tuy nhiên tăng cân hay giảm cân đều đến từ năng lượng bạn nạp vào từ đồ ăn so với lượng cơ thể bạn cần trong một ngày. Hãy cùng khám phá lí…
Ngộ nhận về chất béo càng nhiều thêm sau khi thế chiến 2 kết thúc. Dinh dưỡng cho con người phong phú hơn, chất béo bị biến dạng qua nhiều phương thức chế biến cộng thêm nền khoa học non trẻ càng liên hệ chất béo là nguyên nhân của nhiều bệnh tật. Tuy nhiên,…
Ai là người chịu thiệt thòi khi không hiểu khái niệm MẬT ĐỘ CALO (CALORIES DENSITY)? Ghrelin, hormone gây ra cảm giác đói, được tiết ra từ dạ dày và tác động lên các vùng chịu trách nhiệm ở não bộ. Khi chúng ta ăn kiêng, nồng độ ghrelin tăng cao làm tăng cảm giác…
