Trái cây được biết đến là một nguồn thực phẩm bổ dưỡng và vô cùng lành mạnh đối với nhiều khía cạnh sức khỏe. Việc bổ sung thêm trái cây vào chế độ ăn uống hàng ngày vì thế là điều rất cần thiết, không chỉ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch mà còn…
Myplate diet có lẽ còn khá xa lạ với nhiều người. Đây là một chế độ ăn hay đúng hơn là một hướng dẫn cách lựa chọn thực phẩm cho chế độ ăn rất phổ biến ở Hoa Kỳ. Nhanh, dễ dàng và tiện lợi là những tính từ đầu tiên có thể dùng để…
DAS DIET hay Doctor Anh’s Secret là một phương pháp ăn kiêng đang rất phổ biến tại Việt Nam, có sử dụng sự kết hợp của lowcarb, Ketogenic và Paleo Diet. Ngoài kiêng tinh bột, thì D.A.S cũng có một quy tắc gọi là “đèn giao thông” như sau: Đồng thời, DAS cũng chia làm…
Ăn đêm là thủ phạm gây béo? Có lẽ đây là quan điểm đã ăn sâu vào tâm trong của nhiều người. Tuy nhiên tăng cân hay giảm cân đều đến từ năng lượng bạn nạp vào từ đồ ăn so với lượng cơ thể bạn cần trong một ngày. Hãy cùng khám phá lí…
Ngộ nhận về chất béo càng nhiều thêm sau khi thế chiến 2 kết thúc. Dinh dưỡng cho con người phong phú hơn, chất béo bị biến dạng qua nhiều phương thức chế biến cộng thêm nền khoa học non trẻ càng liên hệ chất béo là nguyên nhân của nhiều bệnh tật. Tuy nhiên,…
Ai là người chịu thiệt thòi khi không hiểu khái niệm MẬT ĐỘ CALO (CALORIES DENSITY)? Ghrelin, hormone gây ra cảm giác đói, được tiết ra từ dạ dày và tác động lên các vùng chịu trách nhiệm ở não bộ. Khi chúng ta ăn kiêng, nồng độ ghrelin tăng cao làm tăng cảm giác…
Những người có mục tiêu giảm mỡ thường sử dụng thực phẩm bổ sung hỗ trợ giảm mỡ vì 2 nguyên nhân chính. Một là do không đủ điều kiện tập luyện (thời gian, kiến thức…) nên đành dựa vào TPBS, hai là muốn cải thiện thêm thành quả tập luyện. TPBS hỗ trợ giảm…
Được làm mẹ là một trong những niềm vui to lớn nhất của người phụ nữ. Tuy nhiên không ít các mẹ để làm tròn thiên chức đã sẵn sàng gạt đi “vóc dáng thanh xuân” của mình. Thấu hiểu được sự hy sinh to lớn đó, HPF muốn giành một lời cảm ơn và…
Theo wikipedia, Eat clean hay Clean eating là một chế độ ăn kiêng. Khi áp dụng, chúng ta cần tránh ăn những thực phẩm đã được tinh chế, chế biến sẵn hay có chứa chất bảo quản và phụ gia. Thay vào đó là ăn những thực phẩm ở dạng nguyên bản và tự nhiên…
Chúng ta thường được thấy thái độ “kỳ thị” tinh bột của cộng đồng ăn kiêng. Họ cho rằng tinh bột là thủ phạm chính gây tăng cân. Tuy nhiên việc ăn tinh bột luôn khiến chúng ta có cảm giác thỏa mãn nhất. Vậy chả lẽ cứ phải kiêng cữ hương vị tuyệt vời…
