Tinh bột là một trong những thành phần quen thuộc trong chế độ ăn hàng ngày của chúng ta, xuất hiện trong các loại thực phẩm như cơm, bánh mì, khoai lang, và ngũ cốc. Tuy nhiên, nhiều người thường e ngại rằng tinh bột sẽ làm tăng cân hoặc có thể gây ảnh hưởng…
Thói quen ăn mặn thường gặp trong nhiều nền văn hóa, đặc biệt là châu Á, nơi muối được dùng phổ biến để tăng hương vị và bảo quản thực phẩm. Tuy nhiên, khi khẩu phần ăn chứa nhiều muối hơn mức khuyến nghị, thói quen này có thể gây ra nhiều tác hại khó…
Chế độ ăn là một yếu tố vô cùng quan trọng trong kế hoạch giảm cân. Nếu không lựa chọn một chế độ ăn uống phù hợp, bạn dễ dàng mất động lực duy trì lâu dài. Hơn nữa, một chế độ ăn kiêng không khoa học có thể gây ra những tác động tiêu…
Chế độ ăn thực dưỡng (macrobiotic diet) đã tồn tại hàng thế kỷ và ngày càng thu hút sự quan tâm của những ai mong muốn cân bằng cơ thể và tinh thần qua dinh dưỡng, chế độ ăn kiêng. Vậy chế độ này là gì và tại sao nó lại có sức hút lớn…
Khái niệm về vẻ đẹp luôn mang tính cá nhân nhưng một điều mà hầu hết phái đẹp đều đồng thuận là họ không muốn phải đối mặt với vấn đề cân nặng hay tích tụ mỡ thừa. Nhiều chị em phụ nữ tìm đến các phong trào giảm cân thông qua việc áp dụng…
Với nhiều người gầy, việc cải thiện cân nặng, tăng cân tăng cơ không chỉ là mục tiêu thẩm mỹ mà còn là cách để nâng cao sức khỏe và thể lực. Để đạt được cân nặng chuẩn mà vẫn đảm bảo sức khỏe, không đơn giản là phải ăn nhiều hơn mà cần xây…
Gần đây, chế độ ăn chay trở nên phổ biến như một lựa chọn lối sống. Một chế độ ăn chay được thiết kế một cách khoa học hoàn toàn có thể cân bằng về mặt dinh dưỡng. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả bằng cách ăn chay, bạn cần hiểu rõ những lợi…
Với mục tiêu giảm cân, giảm mỡ, ăn kiêng thường là lựa chọn đầu tiên xuất hiện trong suy nghĩ mỗi người. Từ những biện pháp cơ bản như cắt giảm khẩu phần ăn đến những phương pháp phức tạp hơn như loại bỏ một số nhóm thực phẩm hoặc chỉ ăn trong khung giờ…
Việc tìm kiếm một chế độ ăn giảm béo hiệu quả và bền vững luôn là mối quan tâm của nhiều người. Một chế độ ăn khiến bạn phải đánh vật để duy trì thì nên được gọi là “nhà tù” chứ không phải là một chế độ ăn. Và nó sẽ không bao giờ…
Việc duy trì quá lâu một chế độ ăn giảm cân khắc nghiệt gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt là các hội chứng như rối loạn ăn uống, thiếu dinh dưỡng và loãng xương. Nhịn ăn thiếu khoa học có thể dẫn đến các dạng rối loạn ăn uống,…
