Protein là chìa khóa quan trọng trong hành trình giảm cân, không chỉ giúp duy trì khối cơ mà còn hỗ trợ đốt mỡ hiệu quả. Khi cắt giảm calo để giảm cân, nếu không bổ sung đủ protein, cơ thể có thể mất cả cơ bắp thay vì chỉ giảm mỡ. Dưới đây là…
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và chất lượng cuộc sống của mỗi người. Một trong những yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ chính là chế độ ăn uống vào buổi tối. Việc ăn uống đúng cách vào buổi tối không chỉ giúp bạn có giấc ngủ ngon mà…
Khi thực hiện chế độ ăn kiêng, một trong những yếu tố quan trọng nhất để giảm cân là kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, có những món ăn tưởng chừng như vô hại nhưng lại chứa một lượng calo khổng lồ, dễ khiến bạn khó đạt được mục tiêu giảm…
Giảm cân không chỉ đơn thuần là việc cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể, mà còn đòi hỏi sự cân nhắc kỹ lưỡng trong việc lựa chọn thực phẩm phù hợp. Một chế độ ăn khoa học không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng mà còn đảm bảo cung cấp đầy đủ…
Trong cuộc sống hiện nay, nhu cầu cần giảm cân không chỉ là một vấn đề thẩm mỹ mà còn là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Khi duy trì cân nặng hợp lý, chúng ta có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như tiểu đường, tim…
Ai cũng có những ngày ăn uống quá mức, đặc biệt vào những dịp quan trọng. Tuy nhiên, nếu không điều chỉnh lại chế độ ăn và sinh hoạt sau đó, cơ thể có thể gặp tình trạng đầy hơi, khó tiêu hoặc tích lũy mỡ thừa. Dưới đây là một số cách giúp bạn…
Valentine là dịp hoàn hảo để trao yêu thương bằng những thanh chocolate ngọt ngào. Nhưng nếu bạn đang theo đuổi lối sống lành mạnh, có phải bạn đang lo lắng về lượng đường và calo không? Để chọn chocolate vừa ngon miệng, vừa ít đường và calo, bạn có thể tham khảo những gợi…
Bạn đang cố gắng giảm cân nhưng cân nặng lại chẳng thay đổi? Có thể nguyên nhân không nằm ở bữa ăn mà ở những loại đồ uống tưởng vô hại bạn tiêu thụ hằng ngày. Dưới đây là 4 loại đồ uống phổ biến mà bạn nên thận trọng nếu không muốn “tăng cân âm thầm.” 1….
Tết là dịp mọi người quây quần bên mâm cỗ đầy đủ hương vị truyền thống. Tuy nhiên, việc ăn uống trong những ngày này đôi khi khiến người ăn kiêng lo ngại về lượng calo và dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Dưới đây là 6 món ăn vừa giữ được hương vị Tết…
Bữa sáng không chỉ là bữa ăn quan trọng để cung cấp năng lượng mà còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ đốt mỡ thừa hiệu quả suốt cả ngày. Một bữa sáng được xây dựng đúng cách sẽ không làm bạn tăng cân mà còn giúp duy trì vóc dáng…
