Lựa chọn thực phẩm phù hợp cho bữa sáng là cách đơn giản và tiết kiệm giúp chúng ta giảm mỡ tăng cơ, duy trì vóc dáng, sức khỏe. 1. Trứng Theo huấn luyện viên Đàm Trọng Triển (Hà Nội), ăn trứng vào bữa sáng là sự lựa chọn hợp lý vì nó chứa nhiều…

Giấm táo có giá thành rẻ, là thực phẩm mang đến nhiều lợi ích như giảm cân, giảm mỡ tăng cơ, thay đổi tỷ lệ mỡ. Thành phần dinh dưỡng trong giấm táo Giấm táo là loại gia vị được nhiều nơi trên thế giới ưa dùng với hương vị đặc biệt và những lợi…

Trong một số trường hợp bận rộn hoặc do sở thích, nhiều người quyết định bỏ qua các món ăn từ rau xanh và “bù” bằng việc bổ sung trái cây sau bữa ăn áp dụng theo chế độ ăn giảm mỡ bụng. Có thói quen ăn hàng cho các bữa tối do thường kết…

Cơ thể chứa 5 loại mỡ khác nhau và không thể loại bỏ tất cả thông qua dinh dưỡng hay tập luyện để đạt mục tiêu giảm mỡ tăng cơ. Việc đổ mồ hôi trong phòng gym cùng nỗ lực ăn uống lành mạnh với mục tiêu giảm mỡ tăng cơ của đa số người…

Thói quen ngồi và sử dụng máy tính trong thời gian dài khiến nhiều người mắc phải các vấn đề về sức khỏe nguy hiểm, ảnh hưởng chất lượng cuộc sống và mục tiêu tăng cơ giảm mỡ. Theo thống kê thực hiện tại Việt Nam năm 2014 của NetCitizens, 40% người dùng Internet làm…

Nóng lòng muốn có dáng đẹp, eo thon cho lễ cưới, Linh, 24 tuổi, nhịn ăn 36 giờ liên tục kiểu nhà sư, mục tiêu giảm 4 kg trong một tuần. Kết thúc đợt nhịn ăn đầu tiên, nữ giáo viên tiếng Anh bị hạ đường huyết, phải vào viện truyền nước, hồi đầu tháng…

John Starbrook tham gia 52 giải chạy marathon từ lúc 53 tuổi, tập thể dục 6 ngày một tuần tại phòng gym, giúp cơ bắp săn chắc và xương khớp dẻo dai. Starbrook là đại sứ của Age UK, một tổ chức vì người cao tuổi của Anh, quyên góp hàng chục nghìn USD và…

Được coi là một trong những bài tập giảm mỡ bụng, sau khi gập bụng, chúng ta thường cảm nhận vùng cơ này căng và cứng hơn. Tuy nhiên, đây không phải dấu hiệu của quá trình đốt mỡ. Các “bài tập giảm mỡ bụng” có thực sự giảm mỡ bụng? Chúng ta không khó…

Dù không dễ chịu, cảm giác đau, mỏi sau mỗi buổi tập thường phần nào thể hiện quá trình cơ thể phục hồi và thúc đẩy quá trình tăng cơ giảm mỡ. Khi bắt đầu tập luyện, cảm giác đau nhức, mỏi cơ bắp là hiện tượng gần như ai cũng phải trải qua. Thông…

Lựa chọn những món ăn ít dầu mỡ là việc nên làm khi giảm cân hay áp dụng chế độ ăn giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, việc cắt bỏ hoàn toàn chất béo lại không phải hành động thông minh. Sau một tháng tập luyện và ăn chủ yếu đồ luộc, hấp, Thu Anh giảm…