Mỡ vùng bụng dưới luôn là vùng mỡ khó nhằn để làm giảm, làm tiêu đối với nhiều người, đặc biệt là những người muốn sở hữu vòng eo thon gọn. Với các bài tập đốt mỡ như plank, chạy nâng cao đùi vừa giúp tác động mạnh vào cơ bụng dưới và hỗ trợ…
Bạn đang tìm cách giảm cân hiệu quả để lấy lại vóc dáng thon gọn và tự tin? Các bài tập gym cho nữ chính là chìa khóa vàng giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng sức khỏe và cải thiện vóc dáng. Từ các bài tập cardio cho đến tập tạ nhẹ, bạn sẽ tìm…
Bạn đang tìm kiếm cách để cải thiện cao của mình? Chiều cao khiêm tốn khiến bạn mất tự tin? Đừng lo lắng, với các bài tập giãn cơ tăng chiều cao mà HT Private Fitness sẽ chia sẻ ngay dưới đây sẽ giúp bạn có được một chiều cao như mong muốn nếu tập…
Các bài tập tạ tay được thực hiện khá đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Để đạt hiệu quả tối ưu và tránh chấn thương, người tập cần nắm vững kỹ thuật tập đúng cách để giúp tăng cường cơ bắp, nâng cao sức khỏe và cải thiện sự linh hoạt. Tập sai…
Bạn muốn diện những bộ váy body bó sát nhưng vòng 3 không đạt tiêu chuẩn khiến bạn tự ti. Các bài tập mông cho nữ tại phòng gym chính là chìa khóa giúp bạn để đạt được mục tiêu. Tại phòng gym, bạn có thể tận dụng tạ, máy móc cùng các bài tập…
Biết cách tập các bài tập ngực cho nữ là chìa khóa để sở hữu vòng 1 săn chắc, quyến rũ, đồng thời cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Nhiều chị em lo ngại rằng tập ngực sẽ làm cơ thể mất đi sự mềm mại, nhưng thực tế, các bài tập như ép…
Squat là gì? Đây là bài tập không thể thiếu trong bất kỳ chương trình tập gym nào, từ người mới bắt đầu đến vận động viên chuyên nghiệp. Là một trong những bài tập nền tảng, không chỉ giúp xây dựng cơ bắp mà còn cải thiện tư thế và sức khỏe tổng thể….
Tuổi dậy thì chính là “thời điểm vàng” để tối ưu hóa chiều cao. Cải thiện chiều cao tại nhà dễ dàng bằng các bài tập như nhảy dây, giãn cơ, đu xà, vừa giúp tăng chiều cao và rèn luyện sức khỏe hiệu quả. Các bài tập tăng chiều cao sẽ giúp xương phát…
Tập lưng xô không chỉ dành riêng cho các gymer chuyên nghiệp mà còn là bí quyết để bất kỳ ai đạt được thân hình cân đối và khỏe mạnh. Với các bài tập lưng xô dưới đây được đội ngũ HLV HT Private Fitness chia sẻ chắc chắn sẽ giúp bạn cải thiện sức…
Sở hữu gương mặt thon gọn, không còn mỡ thừa là điều hoàn toàn có thể với những bài tập giảm mỡ mặt hiệu quả được chia sẻ ngay sau đây. Đừng để mỡ thừa làm bạn mất tự tin! Bằng việc kiên trì luyện tập các động tác đơn giản tác động trực tiếp…
