1 ngày không làm gì tốn bao nhiêu calo? Bạn có bao giờ tự hỏi về điều này? Nghe có vẻ lạ, nhưng ngay cả khi bạn không tập luyện, không lao động chân tay, cơ thể vẫn âm thầm tiêu hao calo để duy trì sự sống. Từ việc hít thở, tuần hoàn máu…
Chuối nào tốt cho tập gym? Vấn đề này tưởng đơn giản nhưng lại khiến nhiều người băn khoăn khi lên thực đơn cho buổi tập. Bởi chuối là một trong những trái cây phổ biến và dễ kiếm, nhưng không phải tất cả các loại đều mang lại lợi ích hoàn toàn giống nhau….
Có nên ăn yến mạch trước khi tập gym? Việc ăn yến mạch đúng thời điểm sẽ hỗ trợ cung cấp năng lượng bền vững và cải thiện hiệu suất tập luyện. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích dinh dưỡng của yến mạch và cách sử dụng hiệu quả, giúp bạn lên kế hoạch…
Tập gym ăn trứng gà là một lựa chọn phổ biến của nhiều gymer nhờ vào hàm lượng protein cao và các dưỡng chất thiết yếu. Nếu bạn vẫn còn đang hoài nghi về món ăn này và lo sợ ảnh hưởng tới hiệu quả tập luyện, hãy theo dõi hết bài viết dưới đây…
Tập gym ăn cơm có tốt không? Cơm là một món quen thuộc trong bữa ăn của người Việt, nhưng liệu nó sẽ giúp bạn tiến gần đến vóc dáng mơ ước, hay âm thầm cản trở quá trình tăng cơ, giảm mỡ? Câu trả lời sẽ trong phân tích chi tiết dưới đây, hy…
Tập gym có ăn chay được không? Không ít người bối rối với chủ đề này vì khi tập gym đòi hỏi chế độ ăn hỗ trợ xây dựng cơ bắp săn chắc. Liệu ăn chay có đủ chất để tăng cơ và làm sao để xây dựng chế độ ăn chay phù hợp với…
Tập gym có nên ăn trứng vịt lộn là chủ đề rất được quan tâm vì đây là món ăn nhiều người yêu thích. Trứng vịt lộn là món ăn giàu dinh dưỡng, nhưng cần lưu ý ăn đúng cách để tránh gây bất lợi cho cơ thể. Hãy theo dõi bài viết dưới đây…
Tập gym không nên ăn gì? Rất nhiều người mới bắt đầu hoặc đang trong quá trình rèn luyện thể hình đều quan tâm đến vấn đề này. Dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng, quyết định trực tiếp tới vóc dáng. Việc lựa chọn sai thực phẩm có thể làm giảm thành…
Tập gym có nên ăn đêm? Chủ đề này được nhiều người tập luyện thể hình quan tâm khi muốn tối ưu hiệu quả từ những buổi tập. Việc ăn đêm sau khi tập gym có thể mang lại lợi ích trong việc phục hồi cơ bắp, nhưng cũng không thiếu rủi ro nếu không…
Tập gym sáng nên ăn gì là câu hỏi quen thuộc của nhiều dân thể hình khi mới bắt đầu rèn luyện thể chất vào buổi sáng. Ăn đúng sẽ giúp tăng hiệu suất tập luyện, đồng thời hỗ trợ giảm mỡ, xây dựng khối cơ săn chắc và duy trì năng lượng suốt ngày…
