Sở hữu vòng ba săn chắc, không còn nỗi lo mỡ thừa là điều hoàn toàn có thể với các bài tập giảm mỡ mông cho nữ được thiết kế chuyên biệt. Đừng để mỡ thừa vùng mông làm bạn mất tự tin. Trong bài viết dưới đây, HPF sẽ bật mí những động tác,…
Nam giới muốn nâng cao phong độ, tăng cường sinh lý để tự tin hơn trong đời sống tình dục. Các bài tập tăng cường sinh lý nam không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn giúp cơ thể săn chắc, thúc đẩy lưu thông máu, tăng testosterone, giúp cải thiện sức khỏe tổng…
Cardio không chỉ là phương pháp đốt calo hiệu quả mà còn là liều thuốc cho tâm hồn và cơ thể. Nhiều người muốn giảm cân nhanh mà cố gắng tập cardio với cường độ cao hàng giờ đồng hồ. Tuy nhiên, tập quá nhiều cardio sẽ đốt cháy cơ bắp và làm giảm hiệu…
Những bài tập gym cho trẻ em được thiết kế phù hợp sẽ giúp trẻ tăng cường sức mạnh, chiều cao, xây dựng sự dẻo dai và xây dựng được thói quen sống lành mạnh từ sớm. Với những bài tập được thiết kế riêng, phù hợp với từng độ tuổi và thể trạng, các…
Bạn muốn đốt cháy calo hiệu quả, cải thiện sức bền, hay đơn giản là tìm kiếm một phương pháp giúp trái tim khỏe mạnh hơn? Rất có thể câu trả lời nằm ở ‘cardio’. Vậy, cardio là gì mà lại được nhắc đến nhiều như một ‘chìa khóa vàng’ cho sức khỏe và vóc…
Bạn muốn sở hữu vóc dáng săn chắc, cơ thể khỏe mạnh nhưng không có thời gian đến phòng gym? Tập kháng lực ngay tại nhà sẽ là một phương pháp tập luyện đơn giản, sử dụng lực cản từ dây kháng lực hoặc tạ để kích hoạt toàn bộ cơ thể, từ lõi đến…
Mỡ bụng cứng đầu khiến bạn mất tự tin? Bạn nghĩ giảm mỡ bụng cần tập những bài tập phức tạo hay chế độ ăn kiêng khắc nghiệt? Bài tập Plank chính là vũ khí bí mật được các chuyên gia thể hình chia sẻ sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa và tăng cường sức…
Bài tập Kegel là gì? Đây là một phương pháp tập luyện cơ sàn chậu được nhiều người biết đến nhưng không phải ai cũng biết rõ bài tập Kegel có tác dụng gì. Do mang lại nhiều lợi ích toàn diện cho sức khỏe, Kegel đã trở thành một trong những bài tập quan…
Mỡ đùi là một trong những vùng tích trữ chất béo cứng đầu nhất trên cơ thể, đặc biệt ở phụ nữ. Tuy nhiên, thông qua các bài tập chuyên biệt kết hợp với lối sống khoa học, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này một cách hiệu quả. Bài viết sau…
Bài tập giảm mỡ bắp chân là chìa khóa để bạn tự tin khoe đôi chân thon gọn trong mọi outfit. Không cần tốn chi phí để đến phòng gym, bạn hoàn toàn có thể đạt được mục tiêu với các bài tập đơn giản như leo cầu thang, squat hay giãn cơ ngay tại…
