Cơ thể của phụ nữ có nhiều đặc điểm sinh lý khác biệt so với đàn ông. Điều này cũng phần nào ảnh hưởng tới quá trình tập luyện hay đáp ứng mục tiêu tăng cơ đốt mỡ, đòi hỏi người tập phải có những phương pháp phù hợp. Sự khác biệt giữa 2 giới…
Căng thẳng là một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại. Một trong những hệ quả tiêu cực của căng thẳng chính là việc tăng cân Căng thẳng ảnh hưởng đến việc duy trì cân nặng Theo Women’s Health, mỗi khi gặp căng thẳng, cơ thể sẽ kích hoạt tiết ra Hormone…
Giảm mỡ bụng là một trong những mục tiêu phổ biến nhất khi mọi người nghĩ đến việc cải thiện vóc dáng và sức khỏe. Gần đây, phương pháp giảm mỡ bằng nhiệt đã thu hút được nhiều sự quan tâm, thậm chí một số người sẵn sàng bỏ ra một số tiền lớn với…
Tập luyện khi đói được nhiều người áp dụng vì họ cho rằng phương pháp này giúp giảm cân, giảm mỡ tăng cơ nhanh. Có nên để bụng đói trước khi chạy bộ không? Thức dậy sớm, nhịn đói và chạy bộ là phương pháp giảm cân được nhiều người áp dụng với hy vọng…
Lần thứ 5 giảm cân, Thủy, 35 tuổi, thất bại dù tiêu tốn hàng trăm triệu đồng, bác sĩ phát hiện stress mạn tính là nguyên nhân khiến cô không thể lấy lại vóc dáng. Năm 2019, sau sinh con thứ hai, cân nặng của Thủy, hiện là nhân viên truyền thông, ở quận Cầu…
Việc duy trì quá lâu một chế độ ăn giảm cân khắc nghiệt gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt là các hội chứng như rối loạn ăn uống, thiếu dinh dưỡng và loãng xương. Nhịn ăn thiếu khoa học có thể dẫn đến các dạng rối loạn ăn uống,…
Lệch mông – một vấn đề phổ biến, thường gặp ở các bạn nữ khiến họ trở nên thiếu tự tin hơn khi đi biển, hay khi diện các trang phục bó sát người. Hiện tượng này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn có thể gây ra những vấn đề về sức…
Xu hướng sử dụng chế độ ăn giảm cân, bằng hoa quả và các loại nước trái cây – Detox, một phương pháp phổ biến được nhiều người, đặc biệt là các chị em tin dùng để loại bỏ độc tố và cải thiện sức khỏe, giảm mỡ tăng cân. Hiểu đúng về Detox Detoxification…
Người phụ nữ 64 tuổi cao 160 cm, nặng 46 kg và chỉ số mỡ cơ thể là 17%, tương tự một thiếu nữ 20 tuổi, nhờ tập gym mỗi ngày. Zhenzhen, sống ở Vân Nam, đã dành gần 10 năm sau khi nghỉ hưu để rèn luyện tại phòng gym. Gần đây, bà trở…
Lựa chọn thực phẩm phù hợp cho bữa sáng là cách đơn giản và tiết kiệm giúp chúng ta giảm mỡ tăng cơ, duy trì vóc dáng, sức khỏe. 1. Trứng Theo huấn luyện viên Đàm Trọng Triển (Hà Nội), ăn trứng vào bữa sáng là sự lựa chọn hợp lý vì nó chứa nhiều…
