Với mục tiêu giảm cân, giảm mỡ, ăn kiêng thường là lựa chọn đầu tiên xuất hiện trong suy nghĩ mỗi người. Từ những biện pháp cơ bản như cắt giảm khẩu phần ăn đến những phương pháp phức tạp hơn như loại bỏ một số nhóm thực phẩm hoặc chỉ ăn trong khung giờ…
Trong quá trình mang thai, việc tăng cân là điều không thể tránh khỏi. Hầu hết mẹ bầu đều sẵn sàng chấp nhận điều này để con có thể phát triển khỏe mạnh. Thế nhưng, sau khi sinh, áp lực giảm cân sau sinh, lấy lại vóc dáng như trước lại trở thành một trong…
Tuổi dậy thì là giai đoạn phát triển quan trọng của cơ thể, đặc biệt là chiều cao. Chính vì vậy, nhiều phụ huynh và các bạn trẻ lo ngại việc tập gym trong giai đoạn này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao, khiến cơ thể bị “lùn”. Tuy nhiên, sự…
Thói quen uống nhiều nước trước và trong khi tập luyện thể thao có thể dẫn đến tình trạng đầy hơi và buồn nôn. Theo Lê Minh Phong – HLV tại phòng tập HT Private Fitness (Hà Nội) , cảm giác buồn nôn sau khi tập luyện do các yếu tố bên trong cơ thể…
Mức độ nổi tiếng không quyết định sự hiểu biết của một người, do đó, chúng ta phải luôn tỉnh táo trước những lời khuyên và thông tin trên Internet. “Các thực phẩm giúp bạn giảm mỡ”: Theo ông Hồ Khánh Thiện (Founder HT Fitness), điều duy nhất giúp chúng ta giảm mỡ là sự…
Trong giai đoạn đầu đời, tư thế của trẻ có ảnh hưởng sâu sắc đến sự phát triển toàn diện cả về thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, do nhiều nguyên nhân và thói quen không lành mạnh khiến ngày càng nhiều trẻ em gặp phải các vấn đề về sai lệch tư thế….
Tập kháng lực là một trong những hình thức tập luyện mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, không chỉ dành riêng cho người lớn mà còn phù hợp với trẻ em nếu được thực hiện đúng cách và ở độ tuổi thích hợp. Trong đó, tập tạ là một phần của tập kháng…
Giảm cân không chỉ đơn thuần là việc giảm con số trên cân. Đây còn là một quá trình lâu dài đòi hỏi sự kiên nhẫn, kiến thức và quyết tâm. Tuy nhiên, để đạt được kết quả mong muốn, giảm mỡ tăng cơ thành công, bạn cần tránh những sai lầm phổ biến và…
Tập gym mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và phát triển thể chất, không chỉ cho người lớn mà còn cho trẻ em. Tuy nhiên, việc xác định độ tuổi thích hợp để bắt đầu tập gym cho trẻ em là một vấn đề quan trọng Độ tuổi thích hợp để bắt đầu…
Tập luyện để có vòng mông săn chắc và đầy đặn không chỉ là mục tiêu mà còn là thách thức đối với nhiều người. Đôi khi, việc tập luyện các bài tập tăng cơ không đúng cách có thể khiến cơ mông không được kích hoạt đầy đủ, dẫn đến kết quả không như…
