Valentine là dịp hoàn hảo để trao yêu thương bằng những thanh chocolate ngọt ngào. Nhưng nếu bạn đang theo đuổi lối sống lành mạnh, có phải bạn đang lo lắng về lượng đường và calo không? Để chọn chocolate vừa ngon miệng, vừa ít đường và calo, bạn có thể tham khảo những gợi…
Bạn đang cố gắng giảm cân nhưng cân nặng lại chẳng thay đổi? Có thể nguyên nhân không nằm ở bữa ăn mà ở những loại đồ uống tưởng vô hại bạn tiêu thụ hằng ngày. Dưới đây là 4 loại đồ uống phổ biến mà bạn nên thận trọng nếu không muốn “tăng cân âm thầm.” 1….
Sau kỳ nghỉ Tết với nhiều bữa ăn thịnh soạn và lịch trình thiếu điều độ, việc bắt đầu lại chế độ tập luyện là một thách thức không nhỏ. Dưới đây là các bước đơn giản, liên kết chặt chẽ với nhau, giúp bạn lên kế hoạch tập luyện hiệu quả. Các bước này…
Tết là dịp mọi người quây quần bên mâm cỗ đầy đủ hương vị truyền thống. Tuy nhiên, việc ăn uống trong những ngày này đôi khi khiến người ăn kiêng lo ngại về lượng calo và dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Dưới đây là 6 món ăn vừa giữ được hương vị Tết…
Bữa sáng không chỉ là bữa ăn quan trọng để cung cấp năng lượng mà còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ đốt mỡ thừa hiệu quả suốt cả ngày. Một bữa sáng được xây dựng đúng cách sẽ không làm bạn tăng cân mà còn giúp duy trì vóc dáng…
Tết là thời điểm của những bữa tiệc, món ăn ngon và nhiều cơ hội để tụ họp gia đình. Tuy nhiên, không ít người gặp phải những sai lầm trong việc duy trì thói quen ăn uống và tập luyện, dẫn đến tăng cân không mong muốn. 1.Ăn quá nhiều Trong dịp Tết, nhiều…
Tết Nguyên Đán là dịp lễ hội lớn nhất trong năm của người Việt Nam, nơi mà mọi người đều được tận hưởng những món ăn ngon, những buổi sum họp đầm ấm cùng gia đình và bạn bè. Tuy nhiên, trong những ngày lễ này, việc ăn uống thả ga đôi khi lại dẫn…
Bạn đang cân nhắc thuê PT (Personal Trainer) để bắt đầu hành trình tập luyện? Quyết định này có thể tạo nên bước ngoặt lớn trong việc cải thiện sức khỏe và vóc dáng của bạn. Nhưng giữa muôn vàn sự lựa chọn, làm thế nào để biết đâu là PT đáng tin cậy? Trước…
Tập luyện đúng cách không chỉ giúp bạn đạt được mục tiêu nhanh hơn mà còn giảm nguy cơ chấn thương và cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, nếu bạn gặp phải những dấu hiệu sau đây, có thể bạn đang mắc sai lầm trong quá trình tập luyện mà không nhận ra….
Khi tham gia tiệc buffet, việc dễ dàng ăn quá nhiều là điều rất phổ biến. Tuy nhiên, để không làm quá tải dạ dày và tránh cảm giác khó chịu sau bữa ăn hoặc bạn đang trong chế độ ăn giảm cân giảm mỡ mà lỡ vướng vào 1 bữa tiệc buffet thì bạn…
