Sau sinh, việc giảm cân không chỉ giúp mẹ bỉm lấy lại vóc dáng mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, việc giảm cân an toàn sau sinh cần phải an toàn để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và nguồn sữa cho bé. Dưới đây là 3 phương pháp…
Vào các ngày lễ và dịp đặc biệt, việc ăn uống vượt mức thường xảy ra do không khí vui vẻ, các món ăn hấp dẫn và thói quen ăn theo cảm xúc. Tuy nhiên, ăn quá nhiều có thể dẫn đến cảm giác đầy bụng, khó tiêu và thậm chí ảnh hưởng đến cân…
Valentine là dịp hoàn hảo để trao yêu thương bằng những thanh chocolate ngọt ngào. Nhưng nếu bạn đang theo đuổi lối sống lành mạnh, có phải bạn đang lo lắng về lượng đường và calo không? Để chọn chocolate vừa ngon miệng, vừa ít đường và calo, bạn có thể tham khảo những gợi…
Bạn đang cố gắng giảm cân nhưng cân nặng lại chẳng thay đổi? Có thể nguyên nhân tăng cân không nằm ở bữa ăn mà ở những loại đồ uống tưởng vô hại bạn tiêu thụ hằng ngày. Dưới đây là 4 loại đồ uống phổ biến mà bạn nên thận trọng nếu không muốn “tăng cân âm…
Sau kỳ nghỉ Tết với nhiều bữa ăn thịnh soạn và lịch trình thiếu điều độ, việc bắt đầu lại chế độ tập luyện là một thách thức không nhỏ. Dưới đây là các bước đơn giản, liên kết chặt chẽ với nhau, giúp bạn lên kế hoạch tập luyện hiệu quả. Các bước này…
Tết là dịp mọi người quây quần bên mâm cỗ đầy đủ hương vị truyền thống. Tuy nhiên, việc ăn uống trong những ngày này đôi khi khiến người ăn kiêng lo ngại về lượng calo và dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Dưới đây là 6 món ăn vừa giữ được hương vị Tết…
Bữa sáng không chỉ là bữa ăn quan trọng để cung cấp năng lượng mà còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ đốt mỡ thừa hiệu quả suốt cả ngày. Một bữa sáng được xây dựng đúng cách sẽ không làm bạn tăng cân mà còn giúp duy trì vóc dáng…
Tết là thời điểm của những bữa tiệc, món ăn ngon và nhiều cơ hội để tụ họp gia đình. Tuy nhiên, không ít người gặp phải những sai lầm trong việc duy trì thói quen ăn uống và tập luyện, dẫn đến tăng cân không mong muốn. 1.Ăn quá nhiều Trong dịp Tết, nhiều…
Tết Nguyên Đán là dịp lễ hội lớn nhất trong năm của người Việt Nam, nơi mà mọi người đều được tận hưởng những món ăn ngon, những buổi sum họp đầm ấm cùng gia đình và bạn bè. Tuy nhiên, trong những ngày lễ này, việc ăn uống thả ga đôi khi lại dẫn…
Bạn đang cân nhắc thuê PT (Personal Trainer) để bắt đầu hành trình tập luyện? Quyết định này có thể tạo nên bước ngoặt lớn trong việc cải thiện sức khỏe và vóc dáng của bạn. Nhưng giữa muôn vàn sự lựa chọn, làm thế nào để biết đâu là PT đáng tin cậy? Trước…
