Giảm cân không chỉ đơn thuần là việc cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể, mà còn đòi hỏi sự cân nhắc kỹ lưỡng trong việc lựa chọn thực phẩm phù hợp. Một chế độ ăn khoa học không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng mà còn đảm bảo cung cấp đầy đủ…
Ngủ đúng cách là một trong những phương pháp tự nhiên và hiệu quả giúp đốt mỡ thừa mà nhiều người thường bỏ qua. Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể phục hồi năng lượng mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh hormone và trao đổi chất. Theo các chuyên gia,…
Trong cuộc sống hiện nay, nhu cầu cần giảm cân không chỉ là một vấn đề thẩm mỹ mà còn là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Khi duy trì cân nặng hợp lý, chúng ta có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như tiểu đường, tim…
Ai cũng có những ngày ăn uống quá mức, đặc biệt vào những dịp quan trọng. Tuy nhiên, nếu không điều chỉnh lại chế độ ăn và sinh hoạt sau đó, cơ thể có thể gặp tình trạng đầy hơi, khó tiêu hoặc tích lũy mỡ thừa. Dưới đây là một số cách giúp bạn…
Video tại Dân Trí: 15 phút đốt mỡ tại nhà Chỉ với 15 phút tập luyện tại nhà, chị em phụ nữ bận rộn có thể đốt cháy calo tương đương với 1 giờ đi bộ. Đây là bài tập được chuyên gia thiết kế nhằm hỗ trợ phụ nữ bận rộn và các bà…
Bạn muốn giảm cân nhưng sợ phải nhịn ăn, cắt giảm khẩu phần khắc nghiệt? Trước hết để giảm cân, giảm mỡ chúng ta có rất nhiều phương pháp khoa học hợp lý mà không nhất thiết là phải nhịn ăn. 1. Chế độ ăn uống hợp lý Một chế độ ăn uống cân bằng…
Chương trình “HÀNH TRÌNH VÓC DÁNG VIỆT – MÙA 3” sinh ra để tìm kiếm và trao cơ hội thay đổi cho những ai đang gặp vấn đề về vóc dáng, không tự tin về ngoài hình. Nếu bạn đã từng thất vọng khi đã bỏ phí quá nhiều tiền bạc, thời gian và công…
Nhịp sống bận rộn và ít vận động khiến thừa cân, béo phì trở thành mối lo ngại lớn. Duy trì vóc dáng không chỉ cần chế độ ăn hợp lý mà còn phải kết hợp tập luyện. Vận động giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ bệnh mãn tính và cải…
Sau sinh, việc giảm cân không chỉ giúp mẹ bỉm lấy lại vóc dáng mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, việc giảm cân sau sinh cần phải an toàn để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và nguồn sữa cho bé. Dưới đây là 3 phương pháp giúp mẹ…
Vào các ngày lễ và dịp đặc biệt, việc ăn uống vượt mức thường xảy ra do không khí vui vẻ, các món ăn hấp dẫn và thói quen ăn theo cảm xúc. Tuy nhiên, ăn quá nhiều có thể dẫn đến cảm giác đầy bụng, khó tiêu và thậm chí ảnh hưởng đến cân…
