Bài tập 15 phút tại nhà “đốt mỡ” bằng một giờ đi bộ

25.02.202525.02.2025 bởi HT Manager

Video tại Dân Trí: 15 phút đốt mỡ tại nhà

Chỉ với 15 phút tập luyện tại nhà, chị em phụ nữ bận rộn có thể đốt cháy calo tương đương với 1 giờ đi bộ.

Đây là bài tập được chuyên gia thiết kế nhằm hỗ trợ phụ nữ bận rộn và các bà mẹ sau sinh dễ dàng giảm cân mà không cần tới phòng tập.

Chỉ với 3 set (phần tập), mỗi set 5 phút, người tập có thể đốt cháy khoảng 150 kcal – lượng calo tương đương với một giờ đi bộ nhưng tiết kiệm thời gian gấp bốn lần.

Các bài tập dễ thực hiện, giúp người tập tiết kiệm thời gian mà vẫn đạt hiệu quả giảm mỡ, săn chắc cơ thể, cải thiện sức khoẻ tim mạch và tăng cường sự dẻo dai.

HT Manager

Chuyên gia thể hình

Chúng tôi (HPF) tự hào mang đến dịch vụ huấn luyện viên chuyên nghiệp, giúp bạn đạt được mục tiêu sức khỏe và thể hình của mình.

Xem bài viết

HT Private fitness - dịch vụ huấn luyện viên cá nhân số 1 Việt Nam, được bảo chứng chuyên môn bới HT Fitness Institute - Học viện đào tạo huấn luyện viên hàng đầu Việt Nam. Với 10 năm kinh nghiệm đào tạo và huấn luyện, chúng tôi đã nâng tầm sức khỏe, vóc dáng cho hơn 2000 khách hàng bằng hệ sinh thái dịch vụ đa dạng: