Giảm cân không đồng nghĩa với việc phải đói, phải mệt hay loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi bữa ăn. Chìa khóa nằm ở việc tạo thâm hụt calo thông minh – nghĩa là nạp vào ít hơn mức cơ thể tiêu hao, nhưng vẫn đủ dinh dưỡng và năng lượng để hoạt động … Đọc tiếp Thực đơn thâm hụt calo giúp giảm cân nhanh, không mệt mỏi, không nhịn ăn